女人想要长寿，一定要做好养生工作，在平时多注意一些小细节，可以有效预防疾病的出现。有一些女性平时没有养成良好的生活习惯，有可能会影响健康。如果可以通过正确的方式来养护身体，可以让女性的寿命延长一些。

特别是女性寿命较短，通过观察脚部就可以发现身体存在的变化。很多女性平时不爱运动，容易受到疾病的影响而缩短寿命。

1、双脚有足够的血色

女性想要判断自己的寿命是否较长，可以通过观察自己的双脚是否有足够的血色来得知。因为双脚作为人体健康的一面镜子，在身体保持健康的情况下，双脚部位的血液循环维持良好，在血液滋养双脚的时候，通常会呈现出红润状态。而在血液循环受阻、血液供应不足时，双脚就会有明显的变化，有可能会有苍白、冰凉的表现。

如果女性身体保持健康，双脚皮肤也是红润的状态。如果双脚皮肤苍白、冰凉明显，说明身体循环受到阻碍。此时，需要通过正确的方式来提高器官功能，血液循环保持良好之后营养物质可以及时输送到身体需要的部位，这样才能维持身体健康状态。

2、脚部皮肤红润

如果女性发现自己的脚皮肤红润，说明身体还比较健康。因为在健康的情况下，人的脚皮肤应该呈现红润的状态，这是血液循环良好的表现。如果双脚皮肤总是处于苍白状态，甚至有一些苍白无力，说明血液循环无法保持良好。

如果无法提供血液给双脚部位，有可能会出现手脚冰凉的情况。如果没有这种表现，女性才能保持健康状态。因此，想要判断女性身体是否健康，可以看双脚皮肤是否红润。

3、脚部不容易发麻

如果女性的脚部不容易出现麻木感，说明身体还算健康。很多人在走路过程中，经常会有发麻的感觉，很有可能是血液循环受到阻碍引起。局部血液无法及时提供，肢体循环受到阻碍，此时就会经常产生麻木感。如果总是有麻木感出现，最好及时检查身体，防止健康受影响。

4、脚部的骨骼结实

一般情况下，人到了一定的年龄骨骼就会变得比较结实，不容易出现骨质疏松这种表现。因为年龄增长之后，人的骨骼变得比较脆弱，如果没有注意良好生活习惯的养成，有可能会导致骨骼健康受损，这样出现疾病的概率会更高。

5、脚部没有异味

如果女性的脚部没有明显的异味，说明身体保持健康状态。很多人平时没有注重卫生问题，有可能在脚部细菌滋生之后出现了异味，有可能会产生难闻气味。

一般有这种表现的女性寿命一般不会短，平时也要多注意脚部的清洁卫生。

1、养成良好的生活习惯

一个良好的生活习惯，对于女性来说至关重要。比如：每天早上起床后，要喝一杯温开水，可促进肠胃蠕动和新陈代谢。同时还能降低血液粘稠度。

晚上睡觉前，不要喝太多水，因为水在夜间会被人体吸收并转化为热量。这样不仅不利于睡眠，还会加重第二天的身体负担。

此外，晚上也不要吃得太多，尤其是油腻、高热量的食物，以免增加肠胃负担，导致消化不良。

另外，还要养成良好的作息习惯。尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间。

2、保持一个良好的心态

良好的心态不仅可以有效地避免女性由于不良情绪所造成的疾病，还可以使女性的心情更加愉悦，保持一个好心情。对女性来说，如果长期处于一个焦虑、抑郁等不良情绪当中，很容易对身体造成伤害。

3、学会减压

一个人的压力大，情绪长期处于紧张、压抑的状态，是导致身体疾病的重要因素。所以，学会减压是保持健康的关键。当压力过大时，要学会适当地释放压力，而不是通过抽烟、酗酒等方式来解决问题。这样不仅会影响身体健康，还会导致人变得焦虑、抑郁等精神疾病。