相信很多人都有早上起来先喝一杯水的习惯，但有人却说空腹不宜喝水，否则伤身体。
空腹喝水影响阳 气运行？其实这样的说法并不准确。有专家表示，适量、适时地饮水对气血的运行很重要。
在早晨，特别是空腹时，人体的阳 气正在升发，若此时喝凉水，确实可能会对脏腑的阳 气产生不良影响，长此以往不利于机体健康。但这并不意味着不能空腹喝水，而是要喝适宜温度的水。
一般建议喝30℃~35℃的凉白开，这样的水温既不会烫嘴，也不会对肠胃产生刺激。空腹喝温开水有助刺激肠胃蠕动，预防便秘。
空腹喝水把细菌都喝进胃里？这其实是一种误解。口腔本身就是一个有菌环境，有有益菌，也有有害菌。正常情况下，这些细菌的数量和种类会维持在一个相对稳定的范围内，并不会对健康产生明显影响。
经过一夜，细菌可能会在牙齿表面会附着牙菌斑，但即便不刷牙直接喝水，大部分细菌也不会被轻易地冲刷进胃里。此外，即使少量细菌进入胃部，胃酸是一种强酸，能够有效地杀死大部分细菌，防止它们对身体造成危害。因此，晨起空腹不刷牙直接喝水并不会导致大量的细菌进入胃部，也不会对健康产生严重影响。
但需要强调的是，保持口腔卫生和定期刷牙是非常重要的，这有助于减少口腔细菌的数量和维持口腔健康。
空腹喝水影响生殖？至于空腹喝水会导致女性宫 寒、影响男性生育能力等说法，也有专家指出这些说法并不准确。
水被喝入体内后，需要经过消化道，达到脾胃肾脏，再经过血液送往全身，并不会直接对子宫或生殖器官产生影响。因此，空腹喝水并不会直接导致宫寒或影响生育能力。
而空腹喝水并不会导致身体处于与不吃早餐相同的状态，这两者有着本质的区别。早餐是为了提供身体所需的能量和营养，确保一天的活动能够顺利进行；而空腹喝水主要是为了补充身体在夜间失去的水分，并有助于稀释血液，促进身体的新陈代谢。
具体来说，不吃早餐可能会导致能量供应不足，影响身体的正常代谢和工作效率，长期如此还可能对健康产生负面影响。而空腹喝水则是一个良好的习惯，它可以帮助身体迅速补充水分，促进肠胃蠕动，清除体内的代谢废物。
当然，我们也要注意适量饮水，避免过量。过量的水分摄入可能会稀释胃液，影响早餐的消化和吸收。
结语
综上所述，早上空腹喝水并不会比不吃早餐更加有害，相反，它是一个有助于身体健康的好习惯。只要注意适量饮用，选择适宜的水温，就不必过于担心其对身体的影响。同时，我们也应该重视早餐的摄入，确保身体获得足够的能量和营养。
参考资料：
[1] 早上空腹喝水，比不吃早餐危害还大？劝告：2种水，不建议空腹喝
[2] 晨起空腹喝水，比不吃早餐还伤命？很多人喝错了大半辈子，是时候知道真相了
