一想到每天要面对长时间坐在电脑前的日子，我就感到无尽的苦涩，浑身上下都感觉到各种不适。

我明白自己的身体并不能再继续这样去折磨下去，于是我决定开始改变自己的睡眠质量，起初我只是想找到一个合适的枕头，逐渐也开始研究床垫、床单和卧室的温度等。

通过一次又一次的尝试与对比，我对睡眠环境有了深切的体会，换了5类枕头之后，总结出这几种材质，我认为最终最舒服的枕头就是它。

改善睡眠质量除了要有一个好床垫、好床单甚至还要有好的卧室温度，最重要的有一个合适你的枕头。

荞麦，是一种含营养丰富的植物，经过碾压之后，不仅可以将其中的营养提取出来，还可以磨成很细的粉末。

而子粒则被用来填充枕头，荞麦壳经过破碎之后被放置进袋子里，然后将粉末与子粒混合，最终填充到枕套里，就是目前市面上卖得比较火热的“荞麦枕”了。

市面上根据荞麦的性质，分为甜荞麦和苦荞麦，而熬夜人群比较喜爱的那种黑色的荞麦枕，主要填充物就是苦荞麦，还有很多产品会将二者混合。

如果真的想要购买这样一款枕头的话，就一定要选择大品牌、正规厂家生产的，比如中国产品质量监测中心等。

只有这样才能保证产品质量，假如你买的是劣质产品，不仅会影响后期的舒适度，其内部还可能存在大量细菌等有害物质。

还是那句话，只有选择大品牌才能让我们在一定程度上拥有着他们对自己生产质量的承诺。

那么这种枕头的优缺点是什么呢?

我们先来说说设备，它是低价格、好材料、床垫采购渠道比较宽泛。

而且如果你是一个喜欢枕头比较高的人，那荞麦柱绝对是个不错的选择，因为你可以自行添加或者拿掉一些填充物来调节高度。

而且荞麦的材质因为是自然原生态，所以透气性是非常好的，碰到夏天的时候，就算是一个晚上都能让你从容应对。

并且在冬天的时候，不管是南方还是北方，都可以放心大胆地把暖气给开起来，也不怕你睡到一半的时候发现自己脸上全是油，因为其性温，所以就算是用力压的时候也不会破皮。

不过它也还是有不好的地方的，那就是清洗麻烦，一般来说如果我们是用羽绒做填充材料的话，每年冬天之前清洗一次就好了，但是对于荞麦壳来说可就不是这样了。

因为他们不经水，而且像这种颈椎先生一般都不喜欢有异味，所以就要自己进行晾晒和清洗，这点上真的非常麻烦。

此外，因为不是化纤，所以它可能会有一些虫蛀等意外发生，在这点上荞麦壳跟其他枕头相比确实挺麻烦的。

另一点比较麻烦的是，它不容易回去原本形状，如果你有个人习惯性榻榻米睡觉习惯或者喜欢侧卧的话，它将很难回去原来的状态。

所以，有颈椎病或者习惯性侧卧的人群，一定要慎重考虑是否购买这种。

乳胶枕也是近几年比较火热的一种枕头了。

我们都知道，乳胶正如名字一样，是用橡胶树流出的乳胶提取物制成的开孔大、大量海绵状物体填充起来，就是乳胶枕，它与天然存在的物质，所以一直以来备受消费者好评。

它从问世以来在国外就已经开始流行，并且这股热潮还流传到了国内，那么为什么乳胶枕受大众所喜爱呢?

首先，它不论放置在哪种条件环境下都可以保持一定的温度。

您可以放心大胆地在夏天的时候使用它，不论是透气性还是降温能力都是非常不错的，并且即使你在冬天夜间使用它也不会觉得寒冷，也不容易被空气影响变硬，这种普通海绵是做不到这一点的。

此外，它们还是非常不错的减压能力体，在你躺下去的时候能够迅速感受到它们给你带来的高质量软硬体验，并且记忆能力相当好。

其次，它是高档次、高质量、高档次的代表，因为不是国内电商购物平台卖得比较多，所以一般来说高档乳胶枕可能更耐用，会用个5-10年不用更换。

不过购买乳胶枕的时候大家一定要小心，一定要自己多去体验，不要轻信别人的介绍，毕竟每个人对于舒服的想法都是存在差异的。

然后就是高度问题，大家在购买之前一定要了解清楚自己的身高，以及额外需要的高度，这样才能保证舒适。

羽绒被一直以来都是酒店界最流行的一款高级睡觉用品，不过其实羽绒被在酒店里面多半都是用作靠背，又或者打个底，毕竟太软了睡觉太难受了。

所以能够让酒店愿意使用羽绒枕头说明，它们的软硬适中，既没有太软也没有太硬，所以如果你是一些老年人家里用作保健的话还是非常不错的。

不过个人使用的话，我还是不推荐哦，因为我之前试过一次，完全没办法适应那种太软的情况，所以一般来说羽绒不是一个好的选择。

所以我认为最舒服最适合自己的枕头就是记忆棉，这又是什么东西呢?

我们都知道随着科技的发展，各种新兴材料和新型科技不断问世，所以这一款记忆棉最早就是由NASA研发出来的特殊材料。

为了防止宇航员在太空中失重的时候出现身体健康问题，因此研发出了这一款新材料，最开始记忆棉运用于医疗行业，但是后来发现它非常好用，所以便广泛应用于各个领域中。

作为一名小白要买好的话，这款记忆棉绝对值得考虑，这种材料不仅非常硬，而且对人的身体能起到很好的支撑作用，同时还拥有差不多90%的透气率，并且有加倍减压功能。

然后回弹速度也很快，不会像荞麦壳那样消失原来的状态，而且厚度和软硬程度都非常不错，并且耐久度高，不容易下陷，在我使用过之后很少出现塌陷情况。

睡觉的时候最重要当然是全面舒适，我们想要获得全身舒适体验，就必须从各个方面入手，而最佳睡眠体验首选当然是这款记忆棉。

况且多年以来我用下来发现，这款最多只能使用10年，它们还会产生大量细菌等过敏原，阻碍整个睡眠过程，所以一定要定期更换，不仅能提高舒适程度，更能避免大量细菌增加睡眠。