倪海厦：这个“健脾第一豆”和醋一起泡，连吃半个月，什么脾虚、虚火、湿毒通通绕道走，抑郁症也就好了！

大家好呀，我是你们的老朋友，李克建中医师。

有不少抑郁症患者，在后台私信我老李，说自己因为脾胃弱、消化不好，引起了一系列的如胃口差、肚子胀、容易累，还有身体浮肿、小便不顺畅等问题，难受得不行，该怎么调理呢？

其实很简单，补脾呗！

咱中医大师倪海厦说了，首先是多运动，运动就是强脾，少胡思乱想，其次可以常吃点黑豆。

这黑豆味甘，性平，入脾肾两经，不仅消积食，还补肾益脾，特别是针对脾胃虚弱的朋友，效果很不错。

我老李在这，给大家介绍一个吃黑豆的好法子，叫做“醋泡黑豆”。醋是酸的，酸的东西能帮我们收敛，还能生津，醋中和黑豆的泄性，能更好地帮助滋养脾胃，同时对肝脏也有好处。

具体做法是这样的：准备黑豆和陈醋，比例是10:2。先把黑豆洗干净，晾干，然后放锅里用小火慢慢炒，大概15分钟，炒到豆子皮裂开，闻到香味就可以关火，让它自然冷却。

炒好的黑豆冷却后，放进一个密封罐里，倒入陈醋，泡上2个小时就可以吃了。建议每天吃个5、6颗，可别吃太多。

我有个病例想给大伙讲讲，这患者的情况，就特别适合吃这个醋泡黑豆。

患者是个21岁的小姑娘，还在上大学，抑郁症已经三年多了，这孩子告诉我，她从小就生活在单亲家庭，性格内向，不太爱说话，总是感到累，心情也不太好，有点焦虑和自卑。

之前一直靠西药来控制病情，但时间长了，发现记忆力没以前好了，身体也开始出现各种不舒服：心里经常慌慌的，胸口闷，对周围的事情提不起兴趣，还总是觉得累，没什么精神，通过朋友介绍，来找我了，想看看中医有没有啥更好的方法。

我看这小姑娘怪心疼的，检查时发现，她面色萎黄，脉搏细弱，舌头颜色淡，舌苔发白，她说她嘴巴干，头感觉很沉，心里发慌，吃饭没胃口，肚子胀，大便稀。

根据这些症状，我判断她是心脾两虚所导致的。

我便开了个中药方子：党参、炒白术、当归、远志、熟地黄、酸枣仁、龙眼肉、淮小麦、大枣、黄芪、茯苓、夜交藤、甘草。

这个方子的作用简单来说就是健脾益气、补血养心。

同时，我还告诉小姑娘，可以试着吃些醋泡黑豆，有助于改善食欲，促进营养吸收，加快咱心脾功能的恢复。

过了一个月，她回来复诊，说自己感觉好多了，晚上睡得更香了。我就没改方子，让她继续吃了一个月。这次再来，她告诉我心情好多了，焦虑和抑郁的感觉都没了，身体也有力气了，脸上也露出了久违的笑容，我老李心里也是暖洋洋的。

当然了，再好的药肯定得对症才有效果，您说是不？所以在使用前，最好还是咨询一下中医师，了解清楚自个儿的体质和症状。

我老李真心希望下半年,大家都能健健康康，平平安安的，啥病痛都没有。