（本文内容均基于权威资料整理撰写，文末有文献引用来源）

在中国封建王朝漫长的历史长河中，诞生了数不胜数的帝王。

他们是一人之下万人之上的至高统治者，拥有着常人难以想象的奢华生活。然而，能够享年70岁以上的皇帝却寥寥无几。

清朝的康熙和乾隆皇帝祖孙二人却是罕见的长寿天子，康熙在位61年寿终正寝，而乾隆更是在位60年高寿88岁。

在中国漫长的封建历史中，几百位帝王的人生轨迹虽然大相径庭，但无一例外都身处权力和欲望的漩涡之中。

他们是至高无上的统治者，拥有无上的权力和取之不尽的财富。然而，历代帝王的寿命却呈现出巨大的差异，长寿者固然有之，但大多数皇帝却英年早逝。

纵观历史，不少皇帝沉溺于声色犬马之中，过着极度奢靡的生活。他们拥有三宫六院，美女如云，夜夜笙歌，又怎会在意养生之道？

他们习惯了夜夜笙歌，纵情声色，不知节制，最终早早耗尽了自己的精气神。

魏晋南北朝时期的北魏孝文帝即是如此，他嗜酒如命，没日没夜地狂饮，最终在宫中醉酒而亡。

除了过度放纵之外，许多皇帝还痴迷于服食丹药，妄图以此延年益寿，殊不知这反而加速了他们的死亡进程。

明代的皇帝尤其热衷于丹药，明世宗朱厚熜沉迷于服食＂红铅＂等有毒丹药，最终积毒致死。明穆宗朱载垕、明神宗朱翊钧也都因过量服食丹药而英年早逝。

此外，不少皇帝耽于酒色，终日沉溺在女色之中，败坏身体。据史料记载，唐朝末年的昏君唐昭宗非常好色，在位期间纵情声色，最后因肾亏而亡，年仅18岁。

唐哀帝李柷也是如此，他同样沉湎酒色，最后也因此短命而终。

宋徽宗赵佶虽在政治上昏庸无能，但在声色犬马一事上却颇有＂建树＂，

据说他拥有嫔妃多达二十余人，最后也因此损耗元气，英年早逝。

与许多短命的帝王不同，康熙皇帝能够在位长达六十一年之久，并且直到晚年仍然身体康健，思维敏捷。这与他注重养生，讲究饮食起居有着密不可分的关系。

康熙皇帝在饮食方面极为节制，他的餐桌上很少出现大鱼大肉，更多的是蔬菜水果等清淡食物。

除了在饮食上节制，康熙还极少饮酒。他将过度饮酒视为一种危险的行为，因此始终保持着清醒的头脑。每逢宴会，康熙也只是浅尝辄止，从不贪杯。

在保健养生方面，康熙也有自己独到的见解。他并不迷信所谓的灵丹妙药，而是更加相信养生之道。据史书记载，康熙曾多次拒绝服用太医进献的补药。

康熙还经常前往北京西郊的温泉行宫＂坐汤＂，以此放松身心。他认为，泡温泉不仅有助于身体健康，更能修身养性，是一种难得的养生之道。

康熙皇帝在养生方面树立了良好的榜样，而他的孙子乾隆皇帝在这一方面更是青出于蓝。乾隆不仅能够像祖父一样高寿，更是创下了八十八岁的帝王寿命纪录，堪称＂天子寿魁＂。

除了注重饮食起居，乾隆还非常热爱旅游运动。他曾多次南巡，到过杭州、苏州等地，并留下了许多脍炙人口的诗句。

据史料记载，乾隆在位期间至少有12次大规模的南巡，途中游览了无数名山大川。他还经常外出打猎，骑马射箭，锻炼身体。

即便是到了晚年，乾隆仍然坚持骑马打猎的习惯。正是得益于经常的旅游和运动，乾隆皇帝才能够保持旺盛的精力和健康的体魄。

与康熙皇帝不同，乾隆并不排斥服用滋补药材。相反，他十分推崇人参等名贵药材，常年服用以达到养生进补的目的。

乾隆对于人参情有独钟，甚至亲自撰写了《人参赋》，对人参的功效赞不绝口。乾隆晚年时，曾命御医将人参、鹿茸等多种名贵药材炮制成＂养生丸＂，

此外，乾隆得天独厚，继承了母亲的优良基因。乾隆的母亲孝圣皇后乌雅氏也是一位长寿的女性，享年86岁。

康熙和乾隆皇帝虽然在养生方式上各有侧重，但他们在追求长寿的道路上却有着许多共通之处。这些共同点造就了他们非凡的人生，成为后世君王效仿的典范。

首先，康乾二帝最大的共同点在于戒除了历代帝王的嗜好:酒色。与许多沉湎酒色的昏君不同，康熙和乾隆皇帝都能够节制欲望，严格控制自己的行为。

尽管二人都有三宫六院，但他们从不过度沉溺女色，更不会因此损耗元气。同时，康乾二帝还都能做到饮酒适度，从不贪杯。

再者，康乾二帝都能够保持平和喜乐的心态，顺应自然规律而活。作为至高无上的君主，二人都深知生死有命富贵在天的道理。

他们不为个人得失而耿耿于怀，也不为政务烦恼而影响身心健康。康熙晚年曾写下＂淡泊生津液，清虚乐有余＂的诗句，反映了他豁达的人生态度。

乾隆也曾说过＂人生在世，当思立德，岂徒求寿而已＂的话，体现了他淡泊名利的价值观。正是凭借着这种平和豁达的心境，康乾二帝才能在如此繁重的帝王生涯中安然处之，最终获得高寿。

康乾二帝都十分注重锻炼，经常外出游玩以强身健体。康熙喜欢泡温泉，乾隆热爱旅游，

二人都能够戒除帝王的恶习，追求科学养生；都能够保持平和豁达的心态，顺应自然规律；都能够坚持锻炼身体，经常外出游玩。

正是这些共同点，成就了康乾二帝非凡的人生，也为后世君王留下了宝贵的养生经验。千百年后，他们的养生智慧仍然值得我们每个人学习和借鉴。

参考资料：

[1]萧惑之.乾隆皇帝长寿探秘——读《中国宫廷医学》一得[J].中关村,2018(10):122-125.

[2]吕英.最长寿皇帝乾隆的养生法宝[J].中南药学(用药与健康),2017(08):67.