在岁月的长河中，父母用他们的爱与付出为我们遮风挡雨，当他们逐渐老去，健康成为了我们最为关切的问题。类风湿性关节炎，这个困扰着许多中老年人的疾病，给父母带来了无尽的痛苦和不便。而作为子女，我们可以通过为父母推拿，刺激特定的穴位，如大杼穴、涌泉穴、曲池穴、阳陵泉穴和足三里穴，来帮助他们缓解症状，传递我们深深的关爱。
大枢穴取穴位置：大枢穴位于脊柱区，第 1 胸椎棘突下，后正中线旁开 1.5 寸。
推拿手法：可以将手掌根部放在大杼穴附近，以手掌带动皮肤和肌肉做环形揉动。动作要缓慢、沉稳，揉动范围可适当扩大一些，覆盖周围的区域。每次揉动 2 - 3 分钟，重复 2 - 3 次。
取穴原理：大杼穴乃八会穴中的骨会，具备强化筋骨、疏通经络之功效。针对由类风湿关节炎所引发的关节疼痛、僵硬等诸般症状，能够发挥出一定程度的缓解作用。
涌泉穴取穴位置：涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
推拿手法：
取穴原理：涌泉穴为肾经之首穴，具补肾益精、滋阴降火、平肝息风等效用。按摩涌泉穴能够推动全身血液循环之进程，增进机体免疫力，于缓解类风湿关节炎所致之疼痛与疲劳，存有一定助益。
曲池穴取穴位置：曲池穴在肘区，尺泽与肱骨外上髁连线中点凹陷处。
推拿手法：用手掌小鱼际侧或拇指桡侧缘紧贴曲池穴周围的皮肤，快速来回擦动，使局部产生温热感。擦动的速度要快，力度适中，每次擦动 1 至 2 分钟。
取穴原理：曲池穴乃手阳明大肠经的合穴，有着清热解表、疏经通络之功能。对曲池穴进行按摩，能够舒缓上肢关节疼痛、肿胀之类的症状，针对类风湿关节炎患者的上肢关节病变，具备一定的医治功效。
阳陵泉穴取穴位置：阳陵泉穴在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。
推拿手法：用拇指逐渐用力按压阳陵泉穴，力度以父母感到酸胀但无明显疼痛为宜。可以持续按压 30 秒到 1 分钟，然后放松。重复这个动作 5 到 10 次。
取穴原理：阳陵泉穴乃足少阳胆经的合穴，亦是八会穴中的筋会，具备舒筋活络、强筋健骨之效能。按摩阳陵泉穴能够减轻下肢关节疼痛、僵硬等症状，针对类风湿关节炎患者的下肢关节病变，具有一定的治疗效用。
足三里穴取穴位置：足三里穴在小腿外侧，犊鼻下 3 寸，犊鼻与解溪连线上。
推拿手法：用手掌轻轻拍打足三里穴周围的区域，从膝盖外侧逐渐向足三里穴靠近，然后再从足三里穴向下方拍打。拍打力度要轻柔，有节奏感，每次拍打 1 至 2 分钟。
取穴原理：足三里穴为足阳明胃经的合穴，拥有调理脾胃、补中益气、通经活络等诸多功效。按摩足三里穴能够增强机体的免疫力，促进全身的血液循环，对于舒缓类风湿关节炎所带来的疼痛和疲劳，具有一定的辅助作用。
需要注意的是，推拿按摩只能作为类风湿关节炎的辅助治疗方法，不能替代正规的医疗治疗。在为父母进行推拿按摩时，要掌握正确的手法和力度，避免过度用力造成损伤。如果父母的病情较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
除了接受正规的治疗外，日常护理对于缓解症状、控制病情发展以及提高生活质量至关重要。
饮食护理1.均衡饮食。保证父母摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等，避免食用过多的油腻、辛辣、刺激性食物。
2.控制体重。过重会增加关节的负担，因此要帮助父母控制体重。合理安排饮食，减少动物脂肪和油炸食品的摄取，以降低炎症反应。避免过度进食，同时鼓励父母适当进行运动。
3.注意饮食禁忌。有些食物可能会加重类风湿关节炎的症状，如海鲜、动物内脏、酒类等。限制辛辣、油腻、过甜和过咸食物的摄入，同时避免饮酒和吸烟。
生活护理1.关节保护。教导父母正确保护关节，避免长时间站立、行走、坐着，避免过度使用关节。在进行活动时，可以使用辅助器具，如拐杖、轮椅等，减轻关节的负担。
2.保暖措施。注意父母的关节保暖，避免受寒。在寒冷的季节，可以给父母准备保暖衣物、护膝、护腕等，让他们的关节保持温暖。
3.皮肤护理。类风湿关节炎患者可能会出现皮肤干燥、瘙痒等问题。要保持父母的皮肤清洁，使用温和的护肤品，避免搔抓皮肤。
4.家居环境优化。保持居住环境的干燥、通风，家具布局方便活动，减少关节损伤的风险。
一起学习推拿疗法，
希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人，
通过按按捏捏，拍拍打打，
就能达到有病调理，无病健身的目的。
