声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

“医生啊，您说这心梗患者咋越来越多？我身边那些老伙计，最近好几个都出事了，这心梗是不是特容易找上门？”路大妈疑惑地看着医生，话里满是担忧，毕竟年纪大了，这事儿谁听了心里不犯嘀咕呢？

医生微微一笑，安慰她道：“路大妈，这心梗确实让人不省心，特别是咱们上了年纪，心脏经不起折腾。然而，除却与生俱来的体质因素，某些日常习惯亦堪称大患！”

很多老人家不注意，反而容易犯心梗呢。今天我就告诉您，老年人千万别去做那些事儿，宁可在家躺着，也别冒这个险！

路大妈一听，更来了精神：“好好好，您快告诉我，有啥事儿是咱老年人得避开的？”

医生轻咳两声，嘴角上扬说道：“首要之举乃是大清早出门去晨练。”很多老人觉得啊，早上空气新鲜，出去活动活动才是长寿秘诀。实则，早晨的空气里污染物浓度往往偏高，尤其在寒冷时节，心脏承受的负担也就更重。”

路大妈有些惊讶地瞪大眼：“我以前也觉得晨练是好事呢，没想到还成了心梗的高发时间？”

医生点了点头，耐心地解释道：“是啊，很多老年人觉得越早出门锻炼越好，实际上，咱们上了年纪，血管弹性差，早上气温低、血管收缩得厉害，血液循环反而不通畅。”

一些本来心血管不太好的老人，这时候活动量一加大，心脏压力过大，很容易出问题。所以啊，大妈，咱们最好在太阳出来后再出门，等气温稍微暖和一些，心脏才不会太吃力。

医生微微一笑，继而言道：“其二，老人切不可有过度的情绪波动。很多老人家有时候脾气大一点，小事儿一气就上火，谁要是一言不合，甩脸就生气，这样特别容易让心脏受不了。”

您试想，生气与激动会致使血压飙升，心跳加快，血管压力陡增。这对于心脏而言，绝非益事。

路大妈皱了皱眉头，有些不好意思地说：“哎呀，医生，您别说，这点我还真有时候忍不住，这耳根子软，爱操心，动不动就跟我家老头子唠叨，难怪我一生气心跳得快，胸口有点闷。”

医生耐心地解释道：“对，您看看，这种情绪的起伏啊，对心脏来说是一种折磨。很多突发性心梗都是在剧烈情绪波动之后发生的，所以说，年纪大了，真得少生气、少激动，心情平稳比什么都重要。别给自己添堵，保持心态平和，才能让心脏不被‘过劳’。”

路大妈笑着点了点头：“好好，以后少跟家里人较劲，啥事看开点儿。”

医生接着说道：“第三件事啊，就是老年人尽量别干重体力活，尤其是搬抬重物、费劲的家务，能躲就躲，能不干就不干。很多老人觉得自己身体硬朗，还非得和年轻人比劲儿，家里搬个米袋子、抬个大桶水，结果一用劲儿反而把心脏给伤了。”

路大妈惊讶地摇摇头：“这我还真有过，前几天非得帮家里搬东西，抬着抬着觉得有点头晕，难怪心脏受不了！”

医生笑着点点头：“对呀，路大妈！您这还真是典型的情况，很多老年人觉得自己还能干，结果一较劲儿，心跳加快，血压上升，血管压力一高，心脏供血跟不上就容易出问题。”

尤其是冬天，血管收缩，本来就压力大，这一使劲儿，心梗风险更高。所以您记住了，重活别干，不是偷懒，而是咱们对心脏负责。

路大妈听得频频点头，感慨道：“这几件事真是得注意啊，早知道我就少瞎操心、少受累了！”

医生拍拍她的肩膀，安慰道：“是啊，路大妈，健康啊，是从小细节里养出来的。年纪越大越要懂得惜力，平心静气、避免过劳，这才是长寿之道。您按我说的来，保管心脏健健康康，长寿乐呵！”

路大妈皱着眉头问：“那我平时喜欢搬菜，打扫打扫卫生，这些都算是劳累过度吗？”

医生微微一笑，解释道：“对老人家来说，稍微的家务没关系，但大动作不行。比方说搬重物、弯腰长时间拖地，这些动作都会增加腹腔压力，影响到心脏的供血。”

尤其是年纪大了，血管脆弱，突然的出力很容易让心脏的负荷增加。所以呢，您就算要干活儿，也要小心分量，能避免的尽量避免。

路大妈带着满满的知识离开了医院，心中暗下决心：以后多珍惜自己，心态放平，凡事不强求，给自己的心脏一份安稳的保护。

关于心梗您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]宁泽斌，诺欣妥对急性心梗并心力衰竭患者心功能炎症因子及复发情况的影响，甘肃省金昌市中心医院，2024-04