四大天然青霉素，每天吃一点，增强体质少生病，要说这药店里销售量最好的很可能就是消炎药了，但是您知道吗？盲目的吃消炎药容易引起抗药性，其实在我们身边就有很多的食材属于天然的青霉素，经常吃可以增强身体的抵抗力。今天给大家介绍四种天然的青霉素食物，都是很常见的食物，

第一，马齿苋马齿苋是夏日特有的一种野菜，具有清热利湿、抗菌消炎、止渴利尿的作用。

【马齿苋炒豆】

1、马齿苋提前泡发，毛豆焯水后备用。

2、起锅烧油，肉末炒香，倒入毛豆、马齿苋翻炒均匀。

3、加盐、生抽、蚝油调味，出锅前撒上点小米辣，肉末的相结合，毛豆脆，还带有马齿苋的清甜，吃起来开胃又下饭。

第二、大蒜大蒜里面有大蒜素，能够抑制细菌，还有消除炎症的效果。

【大蒜汤汁】

1、首先去掉大蒜的根，取适量的蒜瓣，放入空盆中，加入少量的清水，把大蒜呢清洗一下（因为蒜皮和大蒜的营养成分是一样的，所以呢，我们不要浪费，留着一起制作）。

2、清洗干净后，捞出来放在菜板上，用菜刀把它拍散，（这样蒸的时候，大蒜的营养会更加的释放出来）。大蒜处理好之后，把它放在大碗中。

3、然后，往里面加入几粒冰糖和适量的枸杞，冰糖可以减少蒜的辣味，使口感更清甜，再加入适量的清水放入蒸屉蒸，出锅清甜的香味扑面而来，这个时候可以看到汤水的颜色呢，变深了，这个呀，说明大蒜和冰糖的营养已经融入到水中。像这样出锅以后趁热喝，坚持喝上几天，会有惊喜哦。治感冒头痛吃了全身轻松舒展。

第三、绿豆绿豆里面有香豆素和生物碱，这些物质对人体的新陈代谢都有促进的作用，可以帮助人体更好的排出毒素清理。

【绿豆糕】

1、绿豆放入盆中，加入清水浸泡两个小时，泡好以后咱们放入笼屉中给他铺平，盖上气蒸15分钟。

2、蒸好的绿豆用手轻轻的一捏就能捏碎，放入一勺的白糖，再来上两勺的糯米粉，放入一袋纯牛奶，给它搅拌均匀。

3、然后把调好的绿豆放入模具中铺平，上面摆上红枣，放入蒸锅，再给他蒸上15分钟。

4、放凉以后放在冰箱里面冷藏两个小时，给它切块儿，撒上白糖或者直接粘上白糖都可以。

第四，生姜生姜当中含有挥发油和姜黄素，对缓解口臭跟牙周炎有非常不错的效果。

【醋泡生姜】

1、准备一大块生姜给它切成大大地块儿，全部切好后放入空碗中，加入清水，先浸泡20分钟。

2、泡好以后，再加一勺食盐，然后再反复的搓洗一下，彻底洗干净以后，我们控干水分，放入蒸锅里蒸一下。开锅计时蒸五分钟就可以啦。

3、生姜蒸好以后，放在菜板上给它自然晾凉，晾凉后把生姜切成薄一点儿的片儿，然后再找一个无油无水的容器，用开水烫一下，消一下毒，再把切好的姜片儿都给他装进去，再放入适量的米醋或者陈醋。

4、再根据个人口味儿，放适量的冰糖，然后压密封好，放入冰箱冷藏五天就可以吃了。这样做的醋泡生姜呀，最好在早晨的时候吃两片儿，尤其是老年朋友，吃些醋泡生姜对身体特别的好。