大家好，我是中医教授初杰。失眠虽然不像冠心病、癌症等随时会要人命，但是失眠耗损的是人体精气神，并且这股精气神很难补充，一旦精气神耗完了，人也就废了。那我们要怎么去调理失眠呢？

失眠，在中医眼里属于不寐。不寐的发生往往是多个原因造成的，所以治疗失眠需要辨证治疗。就今天就来详细讲解一下失眠的类型及调理方法。

第一种，不仅失眠，还容易暴躁易怒，口苦口干，舌苔是黄腻的，这种多半是肝火旺盛导致的。可以吃点酸味食物收敛肝气，或者用酸味的中药材如五味子、山楂、酸枣仁等煲汤以养肝气。

第二种，入睡困难、精神抑郁烦躁、胃脘闷胀、舌淡边尖红，这是肝气犯胃，胃不和则卧不安。可以吃一些具有舒肝理气的食物，可防止肝木过旺，克伐脾土，如橘子。再用黄芪、党参、山药、大枣等甘味中药材健脾养胃。

第三种，难以入睡、多梦易惊且哭笑无常，舌质淡、苔薄，这种是肝血不足，血不舍魂，导致的失眠。可以吃一些动物肝脏、菠菜、当归、枸杞等食物以养肝血，安魂魄。

第四种，睡着之后容易惊醒，面色萎黄喜叹息。这是肝气郁滞，血虚不养肝导致的，这类人群适食辛以助肝气升发，常见的辛味食物有韭菜、葱、香椿等，中药疏肝常借助柴胡、枳壳、青皮等辛味药物行气解郁。

一般，失眠症状较轻通过食疗调理就有所改善，但有严重睡眠障碍的，就需要通过医生辨证，对症用药了。

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