当代女性上班族经常有贫血问题，如果不是很严重，完全可以通过食物调节回来，那么多吃什么可以补血养颜呢，一起来看看吧。

葡萄

葡萄是常见的补血水果之一，它含铁质丰富，还有抗恶性贫血作用的维生素B12，所以常吃葡萄可以有效的防止和减轻贫血。

桑葚干

桑葚干是水果制品中天然含铁量最丰富的食物之一，是水果中的补血良品，多吃桑葚干可以让气色更加红润健康，坚持每天食用具有很好的补血养颜功效。

莲藕

莲藕也有补血的功效，莲藕煮熟之后食用可以起到健脾胃、养气血的作用。女性吃莲藕的好处有很多，但是需要注意的是，女性在经期以及有痛经情况的下不宜吃莲藕。

红枣

红枣是众所周知的补血食物，富含钙和铁，营养丰富，是贫血女性的很好的食疗食物，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神之功效，多吃红枣是非常好的。

桂圆肉

桂圆肉是很好的补血食品，能改善心血管循环、安定精神、舒缓压力，中医说女性主血气，常吃桂园的女人，脸色红润，对颜值保养起到重要作用。

看完这些，是不是非常有用呢，快去试试吧，你还有那些更好的食物，欢迎留言评论哦