临床接诊中，很多类风湿患者问：“我能不能吃点钙片？”“吃钙片对关节骨骼是不是好点？”

回答是肯定的！

类风湿疾病本身就会出现骨量丢失大于合成，局部血液循环改变，影响骨营养物质的供给，增加骨质疏松的发生。再加上常用的非甾体抗炎药物和免疫抑制剂伴随的胃肠道副作用，也会影响患者对营养物质的摄入和吸收，导致营养不足，从而影响到正常骨组织的新陈代谢功能。补充钙片，预防骨质疏松是很有必要的。那么，钙片应该怎么选？又该怎么吃呢？

怎么选？

市场上钙片的种类有很多，有乳钙、乳酸钙、枸橼酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙等等。中老年朋友你们在选择钙片的时候要考虑含钙量高低，是否含有维生素d，有无临床医学验证，来源是否安全、服用是否方便等因素。怎么好用，怎么方便怎么来。

怎么用？

目前可以通过医保支付的适用于中老年人服用的钙剂主要是碳酸钙和维生素d的复合制剂。这类钙片性价比高，含钙量可高达40%左右，每天服用一1-2片。钙片可以随餐服用，也可以在餐后的一到两小时服用这样有助于钙片的分解和吸收。大家要记住，钙片不宜在空腹的时候服用，容易导致腹胀胃痛等不适反应。研究发现夜间和清晨人的血钙水平比较低，所以要补钙的朋友可以在晚餐后一到两小时服用。如果是1日2次的咀嚼片，则另一片，建议在早餐后1-2小时服用，这样可以在身体需要带的时候及时补上。

温馨提示

类风湿患者日常饮食中要多吃含钙比较多的食品，比如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾皮，同时也要注意补充维生素D，以促进钙的吸收。如果出现比较严重的骨质疏松，就不能只是从营养保健的角度来补充钙质、维生素D什么的了，需要在医生指导下进行治疗。