又是一年立冬，天气也越来越寒冷。在立冬时节，很多地区有着有很多传统习俗，比如 “立冬吃“三白”，做“二事””。

因此，在立冬临近之际，我们不妨来看一下，这“三白”和 “两事” ，究竟指的是什么吧？

吃“三白

第一吃萝卜。俗话说 “冬吃萝卜夏吃姜”，这句话是有一定道理的。白萝卜作为营养丰富的蔬菜，它的种植历史已有千年，无论是在日常饮食，还是食疗中都有着广泛的应用。

到了冬天，很多人容易感冒，头疼发热，常吃白萝卜，可以起到很好的治疗效果。

第二吃白菜。白菜是一种耐寒的作物，在低温季节更适合生长，即使温度达到零下后，如果能逐渐升温，白菜还能恢复生长。

俗话说得好“百菜不如白菜”，它含有丰富的维生素以及纤维素，可以养胃益气，驱寒防风，可见白菜的营养价值之高。

第三吃山药。山药对生长气候的要求很高，一般生长在山坡、山谷、林下、溪边和灌丛杂草之中。

它富含丰富的淀粉，既可以作为蔬菜食用，也可以入药，具有清热解毒，治疗气虚衰弱、消化不良等症状的作用。

做“二事”

第一睡眠要规律。在众多的养生方法中，睡眠可以说是最省力且有效的。对于现代年轻人来说，熬夜可能已经成为常事。

不过，熬夜带来的危害很大。所以，立冬之后要改正睡眠习惯，保持规律的睡眠时间。

第二要多笑笑。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，冬天由于天气寒冷，人们的情绪普遍不高，但忧伤的情绪，不仅让人难受，而且还会损伤人体。

因此在立冬这个阶段，我们首先要保持心情的愉快，多笑笑，烦事别放心头，以笑养肺，笑得多了，身心自然舒畅。