随着年龄的增长，生活的压力增大，越来越多的人总是产生一些焦虑，对身材的焦虑，对工作成绩的焦虑，抑或是对未来迷茫而产生的焦虑，各种各样的外界因素影响着我们的心情，导致我们睡眠不好，工作效率变低，逐渐的就开始质疑自己的工作能力，质疑自己的生活能力，人慢慢的变得没有自信，变得更加的敏感和自卑。

敏感自卑很容易影响我们的生活与工作，特别是工作上，明明自己能力各方面条件都符合，恰恰是因为自己的不自信失去了晋升的机会。

机会不常有，所以，我们要及时的调整好自己的心态，让自己变成一个有自信的人。

如何成为一个有自信的人，百年扁氏为你整理。

多看书的。

只有读书读的多了，才会对这个世上各种各样的事情有充分的了解，才能提高自己的阅历，可是读书也并不是要盲目地去读，对于书籍的选择也很重要。

如果你是青年人，就应该选择能树立你的三观，让你的未来有明确目标的书，如果你是上班族，就应该选择人际交往的书，让你的交际能力提高起来，然后一些专业技能的书也要选择的去读，一些热门的书也可以考虑一下，哪怕是跨界的。

多运动。

运动不只是能够提高我们的身体免疫力，提高我们自身的新陈代谢，还能够让我们的心情变好。在做运动的过程中，不仅排解了我们自身在生活中的压力，还能够让我们对自己的身体塑形更加地自信。

第三，树立自信的外部形象。

首先，个人要保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信。

古人云，先敬罗衣后敬人。说的意思就是先看你的衣着，再看你的人。所以，一个好的外在能让你给交谈者，合作客户留下良好的印象，一个整洁得体，看起来就很有气质很有自信的人，再和一个衣着朴素，甚至有些脏的人，一般人都会选择前者。

培养自信的方法多种多样，百年扁氏就先整理这三点，其实最重要的还是要摆正我们的心态，无论是对于自身的阅历，还是对于自己身体的自信，都应该保持一种良好的心态。相信大家一定可以找到合适自己的方法，不要被其他人的眼光所左右。