近期，家中一位亲戚因身体出现乏力、头晕、食欲不振等症状向我求助。经过中医的细致诊断，发现其舌淡苔白，脉弱无力，确诊为气血两虚之症。
鉴于她对苦味药物较为敏感，中医推荐采用食疗方法调养，于是她向我询问具体的食疗方案。我随即向她推荐了历史悠久的玉灵膏，并详细说明了其制作方法及功效。
在中医理论中，气血被视为人体健康之根本，二者关系密切，相互依存，共同维持着人体的正常生理功能。正如古语所言：“气为血之帅，血为气之母。”
气如同统帅，引领并滋养着血，确保其在体内顺畅运行；而血则如同母亲，承载着气，为其提供滋养与庇护。
当气血充足且平衡时，人体自然健康有活力；反之，则会出现各种不适症状，如气血两虚导致的身体乏力、头晕等。
玉灵膏，这一源自清代名医王孟英《随息居饮食谱》的食疗名方，以其卓越的补气养血功效而备受推崇。
它采用龙眼肉与西洋参为主要原料，按一定比例配制而成，具有益气补血、安神助眠、补益脾胃等多重功效。对于因气血不足引起的面色萎黄、精力不济、睡眠障碍等症状有着显著的改善作用。
虽然《随息居饮食谱》中记载的玉灵膏制作方法较为繁琐，但现代人可以通过简化版的方法轻松制作。
即将龙眼肉与西洋参按比例配好后，利用家中蒸饭的机会一同蒸煮，累计蒸制时间达到40小时即可。这种方法不仅简单易行，而且能够充分利用大米的补脾胃作用，进一步增强玉灵膏的健脾补中效果。
西洋参：作为补气养阴的佳品，西洋参能够滋养肺阴、清虚热，尤其适合阴虚有火的人群。在玉灵膏中，它发挥着重要的补气养阴作用，有助于缓解因气虚引起的各种不适症状。龙眼肉：龙眼肉味甘性温，归心脾经，具有补益心脾、养血安神的功效。它不仅能够为身体提供丰富的营养物质，还能够有效改善因气血不足引起的心悸怔忡、健忘失眠等症状。
玉灵膏的适用范围非常广泛，无论是产后体虚的妇女、生理周期不佳的女性、思虑过度的男性还是年老体弱的老者，只要辨证为气血两虚证型，均可服用玉灵膏进行调理。
此外，玉灵膏还能够有效改善便秘症状，其原理在于通过补气养血来增强肠道的蠕动功能，从而缓解便秘问题。
虽然玉灵膏具有诸多益处，但并非所有人都适合服用。孕妇和儿童由于体质特殊，应避免食用；痰火内盛或湿热内阻者也不宜食用；
感冒期间应暂停服用玉灵膏，待病情痊愈后再行服用。在服用过程中，如出现任何不适症状，应及时就医咨询。
