夏季养心秘诀：火与心的和谐

夏天，那个阳光炽热、热情如火的季节，它在五行中可是和“火”有着不解之缘，对应着我们身体里的“心”。

天气一热，我们的“心”也跟着火热起来，心阳旺盛得就像燃烧的火焰，让人情绪烦躁、失眠、心神不宁。

所以，中医常说夏季要养心，真的是有道理的。

夏天出汗多，心气损耗大

你知道吗？我们夏天出的汗，那可是“心之液”哦！

出汗太多，心气就会被悄悄损耗掉。

想象一下，如果身体里的“心气”就像电池一样，那么出汗过多就是在不断放电，心气不足，人自然就感觉累累的。

空调房里舒服，但心火难消

天热时，我们都喜欢躲在空调房里享受清凉。

但你知道吗？这样虽然舒服，但汗液排不出来，体内的“热气”和“火气”就难以排出，让人感觉更加燥热、烦躁。

于是，很多人就会选择喝冷饮来降温，但这样又容易损伤身体的阳气，真是让人左右为难啊！

揉揉“开心穴”，让心情好起来

如果你也像我一样，夏天心火旺，心情容易变差，脾气也变得急躁，那一定要试试揉揉身体上的“开心穴”——膻中穴哦！

它位于我们胸部两乳头连线的中点，经常按摩它，可以让身体的气机畅通无阻，心情也会跟着舒畅起来。

夏季养心，饮食也要跟上

除了按摩穴位，饮食也很重要哦！

夏天要多吃清淡的食物，少吃辛辣的。

可以多喝点绿豆汤、薄荷茶、莲子心茶等，这些都能帮助我们清心疏肝、解暑降温。特别是那个“甘麦大枣汤”，真是个养心的好帮手！

它由小麦、甘草、大枣组成，不仅能养心安神，还能舒缓紧张的情绪，让人心情平静下来。

甘麦大枣汤，妈妈们的好帮手

这个甘麦大枣汤啊，真是个神奇的方子！

它出自医圣张仲景之手，是《金匮要略》中的名方。

很多女性朋友情绪不好、肝气失调时，都可以用它来调理。

特别是那些常常感到悲伤、想哭、没精神的人，喝了这个汤后，心情都会变得好起来。

具体做法来一波

材料很简单：甘草10克、小麦30克、大枣50克（大概十枚左右）。

先把小麦洗干净，大枣掰开（不用去皮），然后和甘草一起放入锅中，加水煮。

等水开了之后转小火慢慢熬，最后得到大概400毫升的汤水。

这个汤甜甜的，很好喝，一天之内可以分几次喝完哦！

不过要注意哦，这个汤虽然好但也不是人人都能喝的。像那些湿气重、心火旺盛、舌苔厚腻、痰多的人就不建议喝了哦！

如果你也是阴虚体质、睡眠不好（晚上手脚发热出汗多）的话，可以把小麦仁换成浮小麦哦！

它能敛汗、止汗，让你的睡眠更加安稳。

浮小麦就是那种灌浆不太饱满的麦粒儿，虽然看起来不起眼但功效可是很强大的呢！