公司公认的“工作狂人”李哥近段时间一反常态，基本上下班时间不多一会儿就离开了办公室，想想之前可是经常性的加班到晚上九、十点钟，而且有时候忙的水都顾不上喝，现在却不一会儿便去接上一杯水喝掉。

后来才知道，在上个月的体检中，李哥查出来血压很高，若是再不加以注意，很可能会导致其他的心血管疾病，在医生的再三强调下，李哥这才引起重视。究竟血压偏高的人群，生活中需要注意什么？不知道的话，不妨从这4点开始做起。

1.不熬夜

人在睡觉的时候，身体的各个部位会得到很好的休养，若是睡觉时间太晚，则会使器官不能得到调节，并且会导致血液的流动速度变慢，长时间的晚睡则会导致血液升高，并且可能会伤害肾脏及心脏等重要器官。

2.多喝水

一般情况下，高血压人群的血液黏稠度较高，而且流动的速度较慢，若是没有及时的采取措施疏通，则可能会加重病情。生活中应该注意多喝水，这样有助于加强新陈代谢、促进血液循环，并且一定程度上能够稀释血液，降低其黏稠度，将血液中的废物、垃圾及时的排出，使得血管更加干净、流动更加顺畅。

3.保持心情愉悦

血压较高的人，若是在生气或是发怒之后，很容易出现耳鸣或是头晕的现象，情节严重的甚至可能会导致脑溢血，严重危害身体健康。因而，平时的生活中应该学着自我调节，不要动不动就激动，保持一个比较平和的态度和愉悦的心情。

4.适量运动

长时间的坐着不动，身体没有活动，血液的流动也会减缓，因而应该多做一些舒缓型的运动，来促进血液的循环，使身体更加有活力。但是注意适量原则，不要进行大量或者激烈的运动，否则可能会使得一时间血液不能供应，脑部缺氧，出现晕厥，甚至危及生命。

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