同事小敏一大早就请假带女儿去医院看病，下午踩点才到办公室。一到办公室就大吐苦水，说现在给孩子看个病不容易，又是扫健康码、填健康表的。填完表还要排长队。折腾了老半天。刚在公司门口打卡，差几秒钟就迟到了。

办公室的翠姐问小敏，她家女儿又因什么事上医院了。小敏包都没放下，就跟翠姐说个不停。说在上二年级的女儿，这几天上完晚托放学，在回家的路上，自己偷偷买了学校门口流动摊位的烤香肠吃。回到家就嚷肚子痛。

医生说孩子是肠胃炎导致的肚子疼，这与孩子的饮食卫生有很大的关系。还需要吊几天的盐水，小敏叹了一口气说，唉，孩子的功课也耽误不少。

很多孩子上小学后，孩子逐渐有了自己花钱的意识，很多家长都会给孩子一些零花钱，这样他们就会到小区或者学校附近的小超市买东西吃。有一些小超市经营者对食品经营常识并不太懂，仅仅依靠些小食品加工作坊送货上门，只要利润可观，他们很少会注意食品的安全性。

一般情况下，这些食品的包装非常精美，颜色也非常漂亮。最能吸引孩子们的眼球。但是一旦孩子将这些食品吃下去，对身体却是有伤害的。

另外在学校附近还有很多流动的摊位，他们没有营业执照和卫生许可证，就在孩子们一个带动一个的情况下，将五花八门的食品卖给孩子们，如果这些情况我们不加以重视，很可能就会给孩子身体造成不小的伤害。无论在什么时候，孩子的身体健康始终是最重要的，只有有了好的身体，孩子才有更好的精力去学习。

怎么增强孩子的身体素质呢？

1、严格把好食品“入口关”，保障孩子的食品安全

首先我们要购买新鲜的蔬菜，最好要到超市去买。少买路边摊档的菜，因为一般情况下，超市的菜会经过安全检测，不会出现农药残留等状况。

其次平时要监督孩子，不让孩子吃一些不安全的食物以及零食。现在很多无证无照的小食品商就利用了孩子的好奇心理，将五花八门的食品制作得非常漂亮，这样孩子看见就爱不释手，如果孩子手里有零花钱，那一定就买来吃了。

最后，我们要对孩子进行食品安全教育。在日常生活中，教会孩子一些简单的食物辨别方法，例如如何看食品的保质期等，还可以引用一些事例帮助孩子认识食品安全的重要性，让孩子从根本上认识到有些小食品会危害身体健康。

只要做到了这几点，孩子们就可以免受一些不安全食品的侵害。2、增强孩子的主动免疫力每位家长都希望自己的孩子健健康康的，能够抵抗病毒细菌的感染。特别是现在疫情时期，孩子生病，像我的同事小敏说的那样，去医院给孩子看个病流程复杂。小孩辛苦，大人也累。孩子少生病，我们当家长的就少担心。所以增强孩子的主动免疫能力很有必要。

怎样增强孩子的主动免疫力呢？

带孩子动起来。现在双减，孩子作业量减少，我们要多带孩子运动，像打球、跳绳、跑步等都可以的。每天让孩子保持适量的体育锻炼，能够提高身体的机能和体质，提高机体的御寒能力，增强抵抗力。但要注意不同体质的人应选择不同强度的运动，不可超过身体的负荷能力，运动时间不宜过长或过短。

每天让孩子有充足的睡眠。因为睡眠与人体免疫力密切相关。每天充足的休息能让疲惫的身体得到最大限度地放松，让身体机能恢复到最佳的状态，增强身体的抗病能力。

健康均衡的饮食。我们可以有意识地让孩子每周摄入全谷类食品，每天摄入充足的蔬菜水果和水分及适量的奶蛋鱼肉等，但不能让孩子不过饱，让孩子不偏食挑食，维生素缺乏的孩子建议补充一些相应维生素。在选择维生素时，琦想妈妈建议大家要选一些大品牌的，信得过的产品。