胃食管反流饮食这样吃，让脾胃快速回复。

脾胃不好的人不要求你吃什么，让你少吃什么，除了三顿饭之外，其他时间把嘴管住，但是饭得认认真真的吃，不能吃苹果、喝粥还是吃干的。

胃食管反流的可不主张喝汤汤水水的东西，尽量吃干的。有胃食管反流的人不主张吃汤汤水水的东西，包括米粥，包括南方人喜欢吃饭来点煲点汤，包括有些人吃饭的时候总觉得嘴干，喜欢喝一口水、吃一口饭，那都不行。

尽可能的咽不下去就多咀嚼，一口吃少点，然后多咀嚼锻炼他，在咀嚼的过程中不停地释放信号，因为唾液不够、胃液不够才能刺激他下回生产出来更多的唾液和更多的胃液。但是咽下去拿水冲下去的，不给他信号，下回他的唾液还是那么多、胃液还是那么多，能明白吗？这是必须要正向刺激的。

所以过了那些太复杂听不懂，给一个总结，就是不适合在吃饭的前后喝汤汤水水的东西。饭前一口一小时到饭后一小时，这两小时之间不要喝汤汤水水的东西，别一吃完饭又一瓶水喝下去，不行。饭吃完一小时之后再喝点，他看喝什么，喝什么，我本来想说喝饮料，不喝，调饮料是甜的，不喝。