今天我继续给大家讲患有抑郁焦虑、双相障碍或者精神分裂症的朋友出现了病情波动的处理方法：

4、保持生活睡眠规律。充足规律的睡眠对于身心健康都很重要，有大数据研究表明成年人每天的最佳睡眠时间是7个小时。出现失眠或者睡得多、睡眠节律紊乱等睡眠问题都是抑郁焦虑、精神分裂症复发的征兆。仅服用安眠药对睡眠可能有帮助，但不能治疗疾病。反而容易引起安眠类药物的依赖性和耐受性。

5、规律运动。研究表明，每日坐着的时间越长，出现抑郁的风险也就越高。因此，对于抑郁症患者来说，适量运动很有必要。有研究证实，仅30分钟的中等强度运动就可以改善抑郁情绪和快感缺失。各个国家的抑郁症治疗指南指出运动可以作为治疗轻中度抑郁症的一种辅助治疗方法。所以，为了促进病情的恢复，我们要多动起来。

6、健康饮食。抑郁焦虑的患者容易饮食不规律，一天吃1/2餐，进食时间也不固定。长期下去营养摄入不足，对心理健康也有影响。病情复发的患者在家人的帮助下，规律的使用健康有营养的食物非常有必要。有一些患者朋友试图通过喝酒缓解抑郁焦虑情绪，改善睡眠的做法是不对的。酒精对情绪疾病、睡眠没有治疗作用，对身体健康不利。因此切勿喝酒。

7、病情复发后症状严重的话，需要住院治疗。患有抑郁症焦虑症双相障碍精神分裂症的患者朋友每次复发后症状都有可能会加重，治疗难度相应增加。如果患者病情复发出现以下症状：情绪异常低落，经常情绪崩溃，频繁出现自杀想法或准备实施自杀；拒食木僵，生活基本无法自理；经过门诊治疗服药后幻觉妄想症状无法减少，对患者生活影响很大；情绪不稳定，容易激惹发脾气，摔东西或有打人毁物的行为。对于出现以上症状的患者，强烈建议尽快至精神心理专科医院住院治疗。

今天讲了患有抑郁焦虑、双相障碍或者精神分裂症的朋友出现了病情波动复发的干预处理方法。这些是我学习了很多专业知识，结合个人临床经验总结处理的，希望对大家有帮助。