如果分手了，自己会感觉很对不起前任，那么通常是由于自己在感情中有一些地方做得不够好，所以觉得愧疚与自责。

自己内心会有愧疚的感觉，不一定就是一件是坏事，也可能是因为自己的道德标准很高，所以当自己满足不了自己对于自己的期待的时候，就会自责，就会感觉愧疚，而这份愧疚也会成为一种动力，让自己在将来努力做的更好。

而那些没心没肺的人通常不会感觉愧疚，因为他在感情中无所谓对方怎样，也无所谓自己做的好不好，自然什么愧疚的感觉都没有了。

至于该怎么办？通常取决于自己会感觉对不起前任的原因是什么。

如果是自己在感情中伤害了前任，那么自己确实应该愧疚，因为伤害他人是不道德的，而自己的道德心正在谴责自己。

这是一个共情的过程，当你让对方很受伤的时候，你会体会到对方受伤的感觉，而这份感同身受的感觉会让自己不忍心、不舍得再让对方有类似的经历，最终让自己成为更好的一个人。

因此，当自己的这份愧疚不是很强烈的时候，就接纳这份愧疚，让这份愧疚一直存在在自己的心里吧，它会不断的提醒我们要更加的珍惜感情，让我们在将来的感情中表现的更好。

但如果这份愧疚已经超出了自己正常能够承受的程度了，已经是心理疾病的程度了，让自己感觉生活没有意义，甚至是想要自我伤害了，那么就需要赶紧寻求精神科医生或者心理咨询师的帮助了。

其次，如果自己在感情中并没有怎么伤害到对方，只是有些事情做的还不够好，即使自己尽力了，也还是让对方失望了，所以很自责。

那么自己会觉得对不起前任的原因是在于自己有一个极高的道德标准，所以自己会对自己有一个极高的自我要求，当自己做不到这样的高要求的时候，自己就会自我攻击，让自己心里不舒服。

如果是这样的情况，或许自己要更加地包容自己一些。感情从来没有一帆风顺的，起起伏伏的才是真感情，所以自己在恋爱中会有一些不够好的地方也是很正常的，毕竟人无完人。

我们可以对自己有一个很高的标准，我们可以努力的达成这个标准，只是自己有时做不到的时候，也需要给到自己一定的理解与包容。

我们每个人对待感情都是从懵懵懂懂然后一步步摸索出一个章法来的，人非生而知之者，现在不会的话，努力学会就好了。

人生难免会有一些遗憾，只是我们不能一直停留在遗憾里，我们也需要学会带着遗憾继续前行，或许到了人生的另一阶段之后，我们就能够释怀了。

祝好~