前段时间,我接到了一个好朋友的电话,他说自己患上了轻度的抑郁症,每天都觉得生活没什么意思,不想工作,也不想跟任何人说话。
听她说完,我心里很难受,可我并没有表现出来,而是陪她聊了很长时间。
其实她的经历我也遇到过,做什么事都没劲,也懒得与人交流。
那时我不确定自己是不是患有抑郁症,有一点可以肯定的是,我是一个遇到问题就想去解决的人。
我就假设自己患上了抑郁,并想出了很多可行的办法,其中一个方法是抄写大师的语录,让自己的心能够静下来。
记得那时候我每天都抄写一遍弘一法师的几句话,没过多久我的精神状态变得越来越好,甚至头脑中不再出现“抑郁”这个词。
1、欺骗过你的人,会替你生病;欺负你的人,会替你受苦;打压你的人,会替你遭殃;不还你钱的人,会替你挡灾。因果有轮回,苍天饶过谁,你只管善良,不要去怨恨别人,怨恨会伤到自己,把一切交给时间,与人为善,福虽未至,祸已远离,与人为恶,祸虽未至,福已远离。
在抄写这句话时,我想到的是凡事都是有因果报应的。
当你遭遇不公平的对待时,不要去怨恨别人,因为那些伤害你的人,他们肯定得到应有的报应。
我就经常告诉自己,那些欺骗我、欺负我的人,他们的恶行会替我承受痛苦。
这不是幸灾乐祸,也不是迷信,而是我明白了一个道理:善有善报,恶有恶报。
当你每天抄写这句话的时候,就会慢慢放下对他人的怨恨,自己的内耗也变少了。
因为你知道,怨恨会伤害自己的身心健康,你只管善良就好,多余的事都不要心里放。
2、你必须熬下去,是必须,当你熬过去了以后,你就会对这个世界上任何一样东西失去兴趣,包括你心爱的人,因为没有人知道,你一个人走过那段难熬的日子,是多么的无助和崩溃,熬过去了,你就会变得无所畏惧,蜕变,才能让自己强大,涅槃,才能让自己重生,逆风,才能让自己翻盘。
在抄写这句话时,我看到了做人最美的品格,就是忍耐。
即使你现在正在经历一些煎熬,也要熬下去,因为当下这些让你痛苦的日子,实际上在锻炼你的意志力。
就像我当时也是一个人熬过来的,虽然无助和崩溃,但是熬过去后,我变得更坚强了。
如果你每天抄写这句话,就会不断地提醒自己:现在的痛苦是暂时的,只要咬牙撑过去,自己就会变得无所畏惧。
这种蜕变和涅槃的过程,一定让你得以重生,也让你在逆境中翻盘。
3、再大的事,三年之后都是小事,再苦难的事,三年后也都风轻云淡,为何不借三年后的心态来过当下的生活。
你不妨想一想三年前发生的事,那些让你伤心难过,甚至要死要活的事情,现在想一想也不是什么大不了的事,你还有可能笑话三年前的自己为什么那么脆弱,那些事根本不值得自己痛苦,更别说变抑郁了。
你在抄写这句话时,不妨换个角度看问题。当你遭遇困境或者受到伤害时,不妨想想三年后的自己会如何看待这件事。
这时你就会发现,眼前这些让我辗转反侧、痛不欲生的事情,已经变得微不足道了。
4、人生不过三万天,借副皮囊而已,生命没有永恒,时间一到,该老的老,该走的走。临了空空,没你也没我,无一物带走。我们最终只是时间的过客,何必执念,努力过后,得失随缘,自在随心。
我认为你肯定赞同我说的这点:不管你伤心难过一天,还是开心快乐一整天,这一天都会过去。
既然你都不知道这个道理,为什么还要整天闷闷不乐,让自己变抑郁呢?
就像弘一法师说的,人生不过三万天,我们只是借副皮囊活着而已,凡事不能太较真。
三万天过后,我们谁都带不走任何东西,又何必对当下如此执着和计较?
你若每天抄写这句话,就会提醒自己:生命如此短暂而珍贵,与其被抑郁折磨,不如放下执念,随心而活,努力过后的得与失,就随它去吧。
弘一法师的这四句话,我当时也发给了那些患有轻度抑郁的朋友,没想到一个月之后她打来电话,说感觉好多了。
原来她每天晚上睡前都抄写一遍这四句话时,内心慢慢地平静下来。
我相信这些句子对你也一样有用,在这里一并分享给你。