文章来源：搜狐跑步

每一位跑者的起跑线不同，跑步初衷也都是有迹可循的。鸿星尔克一直致力于了解不同跑步人群的需求，做专业的跑步运动产品，本次鸿星尔克与搜狐跑步强力联手，打造《对话中国跑者》系列专题，以深度对话的方式，追根溯源，寻找中国跑者对跑步运动深层次的理解和需求。

对话中国跑者，从对话一个大体重初跑者——孙越开始。搜狐跑步频道主编杨萌、资深跑步爱好者大能与大体重初跑者孙越深度对话，一起「碳」寻适合大体重跑者的跑步方式和装备。

出生于相声世家的孙越，在表演中总能稳稳接住搭档丢过来的所有包袱，捧哏技能满级的他最近有了一个运动上的搭档——对跑步运动上瘾的大能。然而，作为大体重跑者的孙越，对于跑步这项运动仍然有许多困惑和顾虑：跑步怎么避免膝盖和脚踝受伤？他应该如何找到适合自己的运动节奏？什么样的运动装备适合他？

动与静之间的平衡

坐拥千万粉丝、自媒体人大能通过创作短视频，以自成一派的幽默带人们走进了制表师这项职业。“做表其实就是需要一种心情的平静，别人把表寄过来，我要非常完美地把它改好，其实压力还蛮大的。”大能擅长用微绘珐琅工艺改装手表，但这项传统技艺需要的是非凡的作画技巧、以及臻求完美的工匠精神，在显微镜下，用双手在一面小小的表盘上作画，往往需要耗费几十个工时。

在越来越浮躁和喧嚣的世界中，如何获得长久的平静是制表师的必修课。对于此，大能给出的答案是——跑步。曾经跑过多场马拉松的大能在提到跑步二字，他的给出两个字的回答：上瘾！“现在基本上隔一天跑一次，跑步分泌的多巴胺让人停不下来，跑完步后，整个人的状态会更集中，办事效率会更高。”

舞台要稳，跑步更要稳

如果说，精雕细琢一块表需要在静止中保持高度的专注力，那么说相声便是一份需要临危不惧和急速反应力的职业，每天睡醒，一睁开眼就是一段贯口，从日出到日落，每天循环往复，直到形成肌肉记忆。所以孙越在舞台上的表现，可以用一个“稳”字来形容。

台上的镇定自若，台下则是经历了长达二十年的锻炼，“就像是自然而然的反应，身体和大脑早已形成了默契的配合。”在孙越眼中，这是跑步和说相声的共同之处。“我是一个准备去热爱跑步的人。”作为舞台上的快乐制造机，孙越通过自己的表演为大家传播快乐，但他本人却很少从运动中获得快乐，与大能的“上瘾”截然相反，提到跑步，孙越只用了四个字来总结——浑身都累。“我害怕膝盖会受伤。”大体重的身体，加上之前打球受伤的经历更加重了他对于跑步运动的畏惧心态。

“以前家里买了一个跑步机，因为我本身胖，所以也坚持不住，而且本身我还是平足，走路时间长了都会累，更别说跑步了。后来就把跑步机送给了大能老师。”

在开启跑步的路上，大体重、平足成为了他想要跨越的阻碍。

目标要远、脚步要稳

一双好鞋，往往能改变一个人对运动的渴望和期待。初跑者孙越对于运动装备的需求并不低，他想要找到一双可以足够稳定、足够支撑他的体重、保护膝盖免于伤害的跑鞋，对于他来说，如何避免膝盖和脚踝的损伤，是作为一名大体重初跑者亟待解决的问题。

欲善其事，必先利其器。缺乏跑步经验的初跑者通常心肺耐力和肌肉力量较差，而大体重又会在跑步时增加对膝盖的负荷，如果穿着了不稳定的跑鞋，那么极易在跑步时发生双脚侧翻扭伤脚踝的情况。而在时下跑鞋市场上，流行的碳板设计虽然具备回弹性强、推进力高等特点，但对于跑者的驾驭门槛往往有着很高的要求。

为了解决大众跑者和大体重初跑者的装备顾虑，鸿星尔克首次在奇弹人工肌肉中底中置入筋骨碳管，带来了具有超强稳定支撑性能奇弹4.0Pro跑鞋。

在鞋型上，奇弹4.0Pro根据国人脚型数据进行了改良，前脚掌加宽6%，大体重跑着穿着双脚更舒适；

鞋面上，奇弹4.0Pro采用轻透性和韧性极佳的云罗纱帮面，兼具包裹性和透气性；

奇弹人工肌肉中底加上筋骨碳管的加持，以及中底后跟新增了环形TPU，对于大体重初跑者来说，支撑性能和稳定性能进一步提升，有效保护双脚，在跑步过程中给予跑者稳稳的安全感。

找到稳定的跑鞋后，掌握科学的跑步方法也是不可忽视的。对于大体重的初跑者，应当以慢跑或快走结合的方式开始，小步幅，高步频，先让身体循序渐进地适应跑步的过程，每次持续跑20分钟，后续再根据自己的适应程度逐渐增加速度和时长。

生活中很多事情都是如此，不求快，但求一稳，只有基本功打好了，才能在台上发挥稳定，只有找到内在的稳定，才有跑得更远的可能。

跑步，不仅仅是一项运动，更是一场关于寻找的旅程，寻找到自己的起跑线、寻找到舒适的跑鞋、寻找到适合的速度，才能奔赴属于自己的终点。