老王今年57岁，坐在我面前喝着茶，眉头紧锁。他在一家工厂做了30多年，眼看再过几年就能退休了，可最近听说国家要延迟退休年龄，他有些慌了：“我这岁数，真不知道还能不能再熬几年。”

老王的担忧，我特别能理解。咱们普通工薪阶层，辛辛苦苦大半辈子，图的不就是能安稳退休，领个养老金，平平淡淡过个晚年吗？

可如今延迟退休的消息一出来，很多人都开始焦虑了。延迟退休到底怎么回事？啥时候开始？会不会影响咱们的养老？这背后的细节，大家一定要提前了解。

今天，我就给大家掰开了、揉碎了讲一讲这次养老退休金新规的两个重要时间节点，看看这对你我的退休生活到底意味着什么。

01 2025年1月1日：延迟退休正式启动

这第一个关键日期，就是2025年1月1日。从这天开始，国家将正式启动渐进式延迟退休。咱们原来的退休年龄——男60岁，女职工55岁，女工人50岁——从这一天起会逐渐延后。

根据政策，延迟退休不会一下子蹦到65岁、70岁去，国家采取的是渐进式延迟，用15年的时间慢慢调整。到2039年，退休年龄会调整到男63岁，女职工58岁，女工人55岁。

有人问，“那我2025年刚好60岁，难道还要再工作？”别急，政策里其实很人性化。

自2025年1月1日起，达到最低缴费年限的职工，可以选择提前退休，最多提前3年。

假如你到了2025年，退休年龄改成了62岁，但你已经缴满了15年养老保险，你可以选择在60岁就退休。退休年龄不再是死板的60岁、55岁，而是可以有个弹性选择。

反过来说，如果你身体还不错，工作也不累，愿意多干几年，多增加点养老金，还可以跟单位协商，延迟退休最多3年。

比如，原本退休年龄是63岁，你可以跟单位商量，推迟到66岁再办退休。晚退1年，养老金就会多拿一些，基础养老金的比例也会提高。

所以，延迟退休不是简单的“一刀切”，而是给了咱们普通人更多选择和灵活性。提前退还是延迟退，这个主动权握在你自己手里。

02 2030年1月1日：养老金最低缴费年限逐步提高

除了退休年龄的调整，还有一个重要的时间节点是2030年1月1日。从这天开始，国家会逐步提高按月领取养老金的最低缴费年限。

原来规定的是缴满15年就能领退休金，从2030年起，这个门槛会逐年提高，每年增加6个月，到2039年，最低缴费年限将变成20年。

这对很多人来说是一个不小的变化。2030年之后退休的人，如果想按月领取养老金，至少得缴够20年。以前那些打算缴满15年就不交了的朋友，得重新算算自己的缴费年限。

举个例子，假如你在2029年12月31日之前退休，缴费年限只要满15年就行；可如果你在2030年1月1日之后退休，缴费年限就得满15年半。到了2039年，这个年限会完全提高到20年，少一天都不行。

为什么要提高缴费年限呢？这跟人口老龄化和养老金压力息息相关。

现在人均寿命越来越长，退休后几十年都需要养老金来支撑生活，国家的养老金池子压力也不小。提高缴费年限，既是保障大家的养老金能拿得更久，也是为了确保整个养老金体系的健康运转。

延迟退休对我们的影响有多大？

有朋友可能在琢磨：“延迟退休对我的影响到底有多大？到底是好事还是坏事？”

其实，这得分人来看。对于那些身体差一些，尤其是工厂、建筑工地上的工人，延迟退休确实会增加身体上的负担。干了一辈子重活，熬到60岁已经够累了，再多干几年，可能是件难事。

但对于那些身体还不错的人来说，延迟退休未必是坏事。多干几年，养老金拿得更多，退休后的生活质量也会更高。

根据现行的养老金计算办法，每晚退休1年，基础养老金的计发比例就会提高1%。而且，个人账户里的钱积累得更多了，月领的养老金也会随之增加。

对于那些身体还不错、经济上也不急着领养老金的人来说，延迟退休可以是个不错的选择。还能跟单位协商，最多延迟3年退休，争取多拿点养老金，何乐而不为呢？

结语

2025年1月1日和2030年1月1日这两个时间节点，确实会影响到咱们的退休和养老规划。国家在制定政策时也给了我们更多的选择和弹性空间，这一点对普通人来说还是很友好的。

有网友表示：“我就想早点退，别再折腾了，钱少点也认了。”对此你怎么看？