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杜大爷退休后，没有像其他老人那样天天去广场下棋，而是对自家后院的菜园子情有独钟。

尤其那天正好是个阳光灿烂的上午，他弯着腰锄地，耳朵却支棱起来，听到隔壁王老头和张婶谈论一件惊人的事。

“你听说了吗？那个啥‘伤胃大户’啊，被揪出来了，可不是喝酒！”

张婶的嗓门本来就高，这话甩出来像一石激起千层浪，杜大爷立马停下手中的活计。

胃不好的事情，他是听过不少，尤其那隔壁的小孙子前几天还跑来哭，说他爹喝了酒半夜捂着肚子直打滚。

可不喝酒还能怎么伤胃呢？这可把杜大爷听得一愣一愣的，差点把锄头砸自己脚上。

这话在杜大爷脑子里飘了两天，直到周六和老伴儿去市医院体检，他才终于想起来要问问。

这不，刚坐下，他便冲那穿着白大褂的医生说道：“医生啊，我最近听说啥‘伤胃大户’不是喝酒啊，到底咋回事？”

负责接待的医生是一位看起来年纪约四十多的内科主任，姓赵。

赵医生听完，嘴角微微一抽，露出个了然的表情，仿佛听过太多类似的疑问。

于是，他不慌不忙地开口：“杜大爷啊，这可得说清楚了。”

“现在人都以为喝酒、吃辣才是头号‘伤胃王’，其实您说的也对，但您知道吗？现在真正让胃遭罪的，是这几件日常被忽视的小事。”

赵医生掰着手指头数：“第一件事，您猜是啥？”

他顿了一下，目光扫过两人，好像在吊胃口。“是空腹喝浓茶、咖啡！您早上起床，喝一大杯浓茶或咖啡，胃酸就跟受了号令似的，拼命分泌，没东西消化，它能高兴吗？”

“时间久了，胃壁就跟磨刀石碰上了，薄得像纸，疼起来那叫一个酸爽。”

赵医生继续说道：“前阵子来个40岁左右的上班族，姓刘，每天早上上班前就喝杯浓咖啡提神，嫌没时间吃早饭。”

“结果怎么样？来了医院时，他捂着肚子喊痛，查出来是胃溃疡。胃里都磨得快烂成薄纸了。”

“第二件事，就是一日三餐不规律。别以为年轻人忙工作才这样，现在老年人忙得也不比年轻人差。”

“不是照顾孙子，就是上老年大学，总有事情打乱吃饭时间。”赵医生又说道。

“还有一个最常见的，很多人都爱干。”

赵医生的眼神里透着无奈，“那就是暴饮暴食。前几天我接诊了个病人，姓邓，退休老师，一直吃得很清淡，但碰上个聚会就放飞自我，结果大鱼大肉没节制。”

杜大爷听完，拧了拧眉毛：“那就是说，我们吃东西还是得悠着点？”

“可不是嘛！您看啊，还有一件‘坑胃’的事，很多人都在做，就是爱吃‘重口味’。”

“咸的、辣的、酸的，胃黏膜就跟被‘挠痒痒’似的，被刺激得受不了。短时间内，它也许扛得住，但时间长了，慢性胃炎、胃溃疡啥的，不用喊，它自己就来了。”

赵医生一边说着，还抛出一个数据：“去年我们科收治的胃病患者里，有28%有过度食用辛辣、腌制食品的习惯。”

“咱不说那些老祖宗腌的咸菜不香，但那是少量点缀，不能当主食吃啊。”

杜大爷听得入神，赶紧问：“那有什么办法能保养胃呢？”

赵医生露出一副专业医生的严肃表情：“很简单：按时吃饭、避免空腹喝浓茶咖啡、少吃辛辣油腻，最重要的是，暴饮暴食可千万戒了。”

“胃病发作起来，那不是说笑的，疼起来谁都扛不住。”

杜大爷点点头，又似乎想到了什么，问道：“那我之前听说有啥能养胃的？”

赵医生深吸一口气，目光柔和：“养胃？温开水、淡粥这些都行，但真正养胃的还是好习惯。”

“有个病人，胃病多年，每天坚持早睡早起、按时吃饭，病历上记录着他的改善。别看是‘常规’，其实这个‘常规’最是保命的。”

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[1]张馨.某地区胃病患者饮食及行为习惯调查分析,中国现代医生,2015-05-08