霜降又称作送秋，名副其实是这个秋天的“终点站”，同时也是深秋的开始。
过了霜降，不仅需要做好寒冬的准备，身体也要做好准备迎接寒冬带来的影响。
而且霜降过后，由于天气越来越寒冷，夏天的那些消暑食物自然也不能再吃，想要身体保持健康，就不能减少滋补。
“冬补不如补霜降”，霜降这个节气正处于深秋之中，此时正是吃东西滋补的好时候，那么霜降到了该吃些什么呢?
有饮食习俗说，“吃3样1果，忌2事”，这可少不得?
“冬补不如补霜降”，深秋滋补到底该怎么办?霜降自然离不了霜，但是其实这个节气只是象征，因为它代表着天气越来越冷，即便没有霜也完全可以拿来做霜降的标志，因此说霜降这个节气的主要含义就是天气开始变冷，气温下降。
而在这个节气之前，我们正处于晚秋，一般来说在晚秋末尾的时候，寒风呼呼的吹起来的时候，一场寒冬就将至。
甚至有的时候，这场寒冬来临的时候，地面上已经结成了霜。
但是无论在什么时候，只要一到了寒冬季节，我们就认为秋天已经过去了，是时候告别这个丰收的季节迎接严寒的季节了。
因此还可以从霜降这个名字看出它的意义，霜降大家都知道它是指着天气越来越冷，早晚的时候地面上结冻的现象，所以说“霜”就是象征寒冷。
而“降”的意思，就是说天气变冷，霜从空中降落或者地上升起的这一过程。
因此可以说霜降既是深秋，也是初冬，它就是秋冬的交界点。
此时秋天已经接近尾声，气温开始下降到10℃以下，甚至白天的时候都是阴沉沉的感觉，这个时候我们不仅要做好抵御严寒的准备，保持身体的保暖性也很重要。
同时为了增强抵御严寒能力，可以通过饮食进行滋补，提高身体的免疫力，让自己在经历严寒季节的时候少生病。
但是入冬之后，也不能通过冬补来增强抵御寒冷的能力，因为北方普遍是冬天雪后很少有阳光，一直都是阴冷冷的天气，我们的身体会适应这样的环境。
如果这灰黑白在这样的恶劣条件下依旧能坚强生存，那么在更为恶劣的环境下自然有良好的抵御能力，这样的话入冬就没必要再进行有效地滋补了。
那么真的是等到霜降节气到了就要开始注意饮食了吗?
这是因为在深秋温度逐渐下降之后，我们身体就要进行自身适应了，因此在这个时间段给身体再次加强一下，这时候最为合适。
夏天总让我们晒太阳，以为是为了防止缺钙，其实那个时候最没有必要，我们的身体很聪明，会自行归纳总结。
当阳光照射到皮肤上的时候，皮肤会感受到温暖，然后进行盐酸结果产生维生素D增强我们的骨骼硬度。
但是那是夏天啊!
有阳光，那样才好吸收，所以夏天一般不缺钙，但是秋冬就不一样了。
当秋冬来了之后，阳光变得越来越少，那么这时候我们的身体就没办法很好的继续合成维生素D了。
所以，这个时候需要从饮食中多加补充。
没有阳光，也没有钙，这样身体就是有阳光也缺钙，不管哪种情况都是缺钙，所以，就需要多加补充。
另外，在深秋时节，严重滋补能让我们的身体储存足够多的营养成分，在面对寒冷的时候才没那么怕，如果白天吃了很多，在晚上就能减少能量消耗，这也是非常有效的方法。
吃3样1果那么到底有哪些食物是比较适合吃的呢?
这些符合三个条件，如果是肉类食物的话，它们必须是本地广泛养殖的家畜，不能是山野中的动物，而且它们一定要属于温性的。
再一个就是不能是独食，而是必须搭配谷类一起食用。
接下来尝尝就是谷类食物，但是这三个条件延伸到谷类食物中，就比较模糊了，但是一般来说，不论是什么谷类，只要是在当地广泛种植，而且是营养价值和经济价值都比较高的谷类，一般都是可以吃的。
因此可以先选出一系列食物，再根据当地情况进行选择，而这三样食物就是羊肉、杂粮还有山药。
羊肉不用多言，因为家里在养羊都能说出几种，而杂粮品种更为丰富，尤其是在中国，各个地区都有特别区域可为特色，在各个地区，大米实在是太常见了，一般都不能算成杂粮，所以要说杂粮情况也有很多啊!
通常来说杂粮能够吃玉米、小米、荞麦、红薯、藕、豆类等十几种，但是这样一来又不知道怎么选，因为每一种都可以代表一个地区，因此只能挑选出几个比较常见又容易买到的:小米、玉米还有红薯，而山药么，中国山药也已经发展多年，几乎全国各地都有，但是主要还是以中原一带居多，所以可以考虑那里生产的一些东西。
霜降果说到水果，其实一般霜降的时候都会吃苹果，因为苹果藏谐音“平安”，人们在这个节气吃苹果有着保平安的意思，但是在苹果当季的时候，本身也很便宜，新鲜又好吃，又有寓意，所以苹果就成为了非常流行的水果之一。
但是现在市面上其他水果我们也了解到了很多，不仅有着“万岁”的美丽寓意，还有着其他水果没有的一些其他营养成分，并且这些水果大部分是在世界其他地区生长出来的，通过人工技术储存保鲜运送到我们的身边，现在我们吃到这些水果也非常方便，因此有一种在霜降吃苹果应该被替代的声音。
水果都是由果树生产出来的，小麦大米等等这些粮食也全是地里种出来了啊?
这简直就是水果中的太阳，那么有人说这和地域有关，其实地域没有关系，只要这个地方条件足够是能够种植出来这些水果的，并且这些水果本身营养成分丰富，又非常美味，那就值得我们尝鲜了。
科学饮食不应该局限于固定知识，而应该不断进行创新进步，让我们的饮食更加科学合理。
忌讳两件事情“牛羊满堂”大家应该听过吧?
这在古代作为老百姓希望事业顺利财富多多的一种期望，所以牛羊满堂也是人们希望富足繁荣的一种期待。
所以人们觉得牛羊满堂这件事跟吃牛羊肉有关，而牛羊肉虽然好，但是有伤害人体阳气的问题，所以还是要待在久一点，这样对人体伤害就小一些，还有牛羊肉辛辣刺激，也容易伤胃，因此要忌讳吃奶酪熏肉等东西，同时还不能大口喝水，让自己的肠胃遭受重创，所以，要牢记这两点忌讳哦!
结语霜降节气非常美好，它告诉我们生活在四季之内，不管是什么节气都有美好寄托着人们生活的期待，生活多姿多彩。
