照顾宝宝是一件非常累人的事情，吃喝拉撒样样都要仔细用心，但是最让宝妈们头疼的不是照顾宝宝，而是不能好好休息，尤其是照顾小月龄宝宝不分昼夜，真的是累人啊！

很多新手宝妈不禁感叹，什么时候才能结束半夜起来给宝宝喂奶换尿布啊？宝宝什么时候才能睡整觉啊！我们什么时候才能睡个整觉啊？

都知道小月龄宝宝还不能睡整觉，但许多宝妈们却不清楚小月龄宝宝为什么不能睡整觉。其实宝宝在小月龄阶段之所以不能睡整觉，主要还是有三个原因，而且都属于生理特点。

首先，宝宝的大脑还在发育中，还不能很好地分泌出可以帮助宝宝睡觉的褪黑素，这时候宝宝可以说没有昼夜之分。

另外，我们睡觉的时候身体会产生皮质醇，皮质醇可以让我们放松起来，帮助我们保持睡眠状态，但小月龄的宝宝还无法很好地调节皮质醇的分泌，也就不能很好地保持睡眠。

其次，宝宝需要频繁进食，宝宝刚出生的时候胃非常小，只有5~15ml，每次吃一点点奶，很容易就饿肚子，所以就需要频繁进食，哪怕是晚上也不能断。

但随着宝宝一天天长大，胃容量也会增加，宝宝的奶量增加，喝奶的间隔时间拉长，每天喂奶的次数也就会减少，宝妈慢慢就会轻松起来。

最后，宝宝不能很好地控制大小便，除了“吃喝”会导致宝宝起夜，“拉撒”也很会让宝宝频繁惊醒。

小月龄宝宝消化能力比较弱，母乳和配方还是比较容易消化的食物，这也就导致宝宝频繁大小便，而且宝宝的膀胱还在发育，储尿能力有限，因此会频繁排尿，而且控制不了。

另外，大部分宝宝每天少的时候可以大小便2~5次，多的时候每天可以6~8次。

一般情况下，宝宝在3个月大以后，宝妈就可以有意识培养宝宝睡整觉，主要是宝宝3个月之后，身体发育越来越好，可以有规律地分泌褪黑素和调节皮质醇，宝宝睡眠时间会延长。

而且3个月大的宝宝胃容量也经可以达到120ml以上，这个奶量可以让宝宝睡上6小时都不会饿肚子。

另外，此时的宝宝消化系统增强，储尿能力增强，夜间不容易排便，也不会频繁排尿，而且这种情况，只要宝妈给宝宝准备好尿不湿，问题就会很好解决。

宝宝既然可以睡整觉，那么宝妈可以做些什么来帮助宝宝呢？这时候有两件事儿宝妈需要特别注意，一个是提高宝宝接觉能力，二是培养宝宝规律睡眠。

① 提高宝宝接觉能力

宝宝晚上睡觉的时候，偶尔会出现突然惊醒的情况，如果遇到类似情况，宝妈不要马上安抚或者哄宝宝，如果你这么做反而会影响宝宝接觉，时间长了，宝宝会更加依赖妈妈的哄睡。

如果遇到类似情况，建议安静等一等，看看宝宝是否可以自己接觉入睡，如果宝宝可以自己接觉那是最好，如果宝宝出现哭闹，宝妈再去安抚宝宝。

② 培养宝宝规律睡眠

宝妈可以根据自家情况和宝宝需求来安排一下作息规律表，宝宝几点睡觉，几点起床，几点喂奶等等，即便是不能每项都做到，但睡觉和起床最好是固定一下时间，慢慢宝宝就会养成习惯，这对宝宝以后睡整觉也是非常有帮助的。

有些宝宝很早就可以不喝夜奶睡整觉，但有些宝宝始终保留着喝夜奶起夜的习惯，同样的月龄，出现不一样的情况，很多时候还是宝妈的问题。

今日话题：你们家宝宝睡整觉了吗？

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