我们都知道“阳刚之气”这个词常用来表示男人身强体壮，健康的意思。那阳气是什么呢？

我们中医上把身体内有温煦，推动，兴奋作用的气叫做阳气，我们身体内的津液气血，在身体内运行也需要靠阳气输送。

由此可见，阳气对我们身体是很重要的，如果阳气亏虚，身体就会出现一些问题。

那对男人来说，哪些行为最伤阳气呢？今天何医生就给大家讲几个伤阳气的行为，看看你有没有中招吧。

第一个，久坐。中医认为动则增阳，长期久坐会影响四肢的血液循环，也会降低新陈代谢的速度，耗损阳气。

第二个，长期熬夜。白天属阳，晚上属阴，中医讲阴阳调和，常熬夜不仅损耗体内的阳气，还会影响皮肤状态。

第三个，心思重。工作生活时，部分男性压力大，容易出现心情不好、心思重的情况，这样很容易导致阳气流失。

所以建议男性朋友多咧嘴笑，这样不仅可以赶走负面情绪，还能舒张经络，补充阳气。

第四个，蒸桑拿。蒸桑拿虽然可以排毒，缓解疲劳、释放压力，但不建议男性经常蒸桑拿。

因为在高温下，毛孔处于扩张状态，散热速度比较快，很容易耗伤体内的阳气，而且这个举动还会降低男性精子的生存活力，时间久了影响男性的精神状态。