作者 |探长（共1688字，阅读约4分钟）

牛奶可以说是我们日常中非常常见的一种饮品之一了，而牛奶当中所含的乳钙，是吸收率比较高的一种钙质。

所以有孩子的家长，在想要孩子长高或者是补钙的时候，牛奶就是首选了。

有的孩子每天喝一两包牛奶都是常事儿，甚至还有的家长让孩子“把牛奶当水喝”，认为多喝奶就能长大儿，但是，有一点，很多家长却忽略了。

并不是所有奶都适合孩子喝，有一种奶含有禁止添加的成分，是不能让婴幼儿食用的。

很多家长在买奶的时候，往往会选择孩子喜欢的果味牛奶或者是所谓的“高钙奶”，家长看到高钙，往往就会觉得喝这样的奶，就能给孩子补足钙，长得高。

但是，有些商家生产的“高钙奶”，并不是我们认为的高质量的、含钙高的奶，而是在普通的牛奶当中添加了禁止婴幼儿食用的成分“乳矿物盐”。

乳矿物盐是以乳清为原料，去除了蛋白质、乳糖等成分之后，制作成了人体吸收率较高的营养补充剂，是一种新资源食品。

虽然乳矿物盐是一种新资源食品，也是被允许添加的一种成分，但是也明确规定了其适用范围不包括婴幼儿食品。

新资源食品如果是在规定的范围内添加，是无毒无害的，但是由于7岁以内的婴幼儿，身体各机能发育的还不够完善，免疫力也不及成人。

所以，为了保证婴幼儿的身体安全，才规定“不得将乳矿物盐添加到婴幼儿的食品当中。”

然而，将乳矿物盐添加到了普通牛奶当中之后，钙含量上升了，因此，不少商家为了吸引家长的眼球，打上了所谓的“高钙奶”字眼。

不仅是牛奶，在很多乳制品当中，都能够看到乳矿物盐的身影。

曾经就有一款宝宝奶酪，被指出含有乳矿物盐，从而全部下架。

所以，家长在给孩子买牛奶或者乳制品的时候，要多加注意，看清配料表。

如果想买纯牛奶，那么配料表的第一位应该是生牛乳，而没有其他的糖和添加剂。

钙是维持人体正常生理功能以及促进孩子体格发育的重要元素。对于孩子的生长发育来说，补钙是非常重要的也是家长很重视的一件事情。

但是，补钙也要适度，不能盲目地补，否则还可能会出现骨骺线过早闭合，影响长个儿的情况。

而且，对于商家宣传的所谓的“高钙奶”“营养奶”等等，家长还是要理性消费，擦亮双眼，看清配料表、成分表和说明，以免买到不适合宝宝喝的奶而影响身体发育。

平时，家长还是需要关注孩子的饮食结构，尽可能地供应天然的足够的钙质食物，以达到补钙以及营养全面的目的。

★那么，哪些食物含钙量比较高，家长又应该如何做呢？

●让孩子多吃富含钙质的食物

乳制品、鱼虾、豆腐、芝麻糊、海带等都是富含钙质的食物，家长可以多让孩子食用一些，以达到补钙的目的。

而且每种食物都吃一点，也能够让孩子的营养更全面均衡，促进身高的增长。

●善用含钙丰富的食物制作美食

除了直接食用一些含钙丰富的食物之外，家长还可以将其用于制作美食糕点，例如蛋黄、豆腐、乳制品等食物可以制作成蛋糕、饼干、发糕等美食。

糕点不仅花样繁多，吸引孩子的注意和兴趣，而且无形中还增加了孩子的钙质摄入量。不过，这也需要家长费心多研究一下食谱，为了孩子的身体发育，多多学习美食的制作。

●适当多晒太阳

除了摄取富含钙质的食物之外，家长还要注意，多带孩子到户外运动。

适当的晒太阳，能够促进维生素D的合成，帮助钙吸收，而且晒太阳还可以加速新陈代谢，增强免疫力，是孩子身体发育更强壮的重要途径之一。

但是，在这里，还要提醒家长，最好选择太阳光照不太强且安全的时间段带孩子出去玩，以免孩子被晒伤和中暑。

●培养良好的生活习惯

良好的生活习惯对于孩子的身体健康也是非常重要的。

例如养成良好的饮食习惯、规律的作息时间、合理的运动、心情的舒畅等等，这些习惯都可以促进孩子的身体发育和钙质的吸收。

吃得好睡得好心情好，那么孩子的身体发育自然就会更佳，从而也能帮助身高的增长。

辣妈语录：

补钙对于孩子的生长发育是非常重要的，但是，家长不要盲目的相信包装上的宣传字眼，还是要多研究，从日常饮食入手。

逐渐引导孩子养成良好的饮食习惯，多摄入一些含钙丰富的食物，营养均衡。同时，家长也需要根据孩子的实际情况，以专业医生的建议为指导，采取适当的方法和措施来补钙，切勿盲目的乱补，以免好心帮倒忙。

家长们，你有买过这种牛奶吗？

（图片源自网络）