互联网上总有人调侃日本人身高，称他们为“小日子”。

这并非空穴来风，日本国民身高增长停滞甚至出现下降趋势。

岛国，资源匮乏，基因受限，这几乎成了日本挥之不去的标签。

然而二战后日本却上演了一出“逆袭”大戏，国民身高一度赶超中国。

但三十年河东三十年河西，如今日本身高陷入了“不增反降”的怪圈。

身高170厘米在日本竟然都能算得上天花板。

被背后隐藏着什么？是基因的诅咒还是饮食的陷阱？

“倭”，矮小的意思。这个含有贬义意味的称谓，在古代中国被用来指代日本。翻开历史我们会发现，日本人的确曾长期处于身材矮小的状态。

一米四、一米五的成年男子比处可见，一米六就算得上是鹤立鸡群了。这与日本岛国的地理环境和古代落后的生产力密不可分。资源的匮乏、营养的匮乏，让“长高”成为了一种奢望。

然而自明治维新以来，随着日本国家实力的增强，其国民的身高虽然逐渐有所增长，但仍然受限于早期的劣势条件，导致平均身高并未显著提升。

一些反映近代战争的影视作品中，日本士兵普遍矮小的形象，便是这段历史的真实写照。

二战这场席卷全球的浩劫，让日本从“征服者”沦为“战败国”。焦土之上，百废待兴，粮食危机更是雪上加霜。

美国伸出了“援助之手”。美援的粮食、肉蛋奶、罐头等物资源源不断地涌入日本，不仅帮助日本渡过了难关，更在无形中改变了日本人的饮食结构。

高蛋白、高热量的食物，为日本国民的身高增长注入了强劲的动力。除了美援，日本政府自身也做出了努力。《学校给食法》的实施，保障了学生每天都能吃到营养午餐。

特别值得注意的一个事实是，日本政府积极推广牛奶消费，并喊出了“一杯牛奶振兴一个民族”的口号，以此激励学生养成每天喝牛奶的习惯。

这一政策对提升日本国民的平均身高起到了决定性的作用。

到了20世纪90年代，日本国民身高达到了历史峰值。1990年，日本男性平均身高为170.9厘米，女性平均身高为158.1厘米。

经济的腾飞，让日本跻身“亚洲四小龙”之列。曾经自卑的日本人，开始自诩为“雁形阵领队”，一度在国民平均身高上超越了中国。

麦克阿瑟，这位驻日美军司令，或许从未想过，他倾销美国剩余农产品的举动，会在无意中改变一个民族的身高轨迹。

美国源源不断的粮食援助，为战后饥饿的日本国民提供了宝贵的蛋白质和热量。肉蛋奶、罐头、脱脂奶粉等“舶来品”，逐渐成为日本人餐桌上的常客。

这无疑是日本国民身高在战后快速增长的重要推手。然而随着经济的腾飞和生活水平的提高，日本人的饮食习惯也发生了微妙的变化。

“吃饱”不再是唯一的追求，“吃好”、“吃精致”逐渐成为新的风尚。“瘦身”成为一种潮流，减肥成为一种时尚。爱美之心，人皆有之，这本无可厚非。

但问题在于，一些孕妇为了控制体重，减少卡路里摄入，甚至影响了胎儿的营养供给。上世纪70年代末，一些产科医生认为减少孕妇卡路里摄入能够降低患子痫前期的概率。

这一观点被纳入日本妇产科指导方针后，孕妇们开始更加谨慎地控制饮食。结果是低体重婴儿的比例逐年上升。在母体内没有获得充足营养的孩子，未来身高发育自然也会受到影响。

日本人的饮食结构也存在一些问题。他们偏爱鱼类和海鲜，而红肉摄入量相对较少。虽然鱼类和海鲜也富含蛋白质，但其含量和种类远不如红肉丰富。

加之日本人不喜欢吃带骨头的食物，这进一步影响了钙质的摄入，对骨骼发育和身高增长造成了一定的阻碍。

从“高蛋白”到“精致生活”，日本人的饮食习惯经历了一场深刻的变革。然而在这场变革中，一些潜在的风险也逐渐显现。

对“瘦身”的过度追求、对营养摄入的控制，以及饮食结构的失衡，都可能成为制约日本国民身高增长的隐患。

“跪坐”这个在中国古代早已被淘汰的陋习，却在日本延续至今。这种坐姿虽然被一些人视为“优雅”的象征，但对身体发育，特别是下肢发育，却有着不可忽视的负面影响。

长期跪坐容易导致血液循环不畅，影响骨骼生长，甚至造成O型腿或X型腿。

这无疑对日本国民的身高增长造成了一定的阻碍。

除了“跪坐”，日本独特的审美文化也对国民身高产生着潜移默化的影响。与中国人崇尚“高大威猛”不同，日本人更偏爱“白幼瘦”的形象。

与日本国民身高增长停滞形成鲜明对比的是，中国国民身高近年来持续增长，增幅位居世界前列。

从1985年到2019年，中国19岁男性平均身高增加了近8厘米，19岁女性平均身高增加了近6厘米。

与日本人不同，中国人普遍重视身高，认为身高是衡量一个人体质的重要指标。这种观念也促使人们更加注重自身的营养摄入和体育锻炼，从而促进了身高增长。

中日两国在审美观念上也存在着明显的差异。中国人，无论男女，都普遍认为身高越高越好。

而日本人则更偏爱“卡哇伊”的形象，尤其是在女性审美方面。他们认为娇小可爱的女性更具吸引力，对身高过高的女性反而不太喜欢。

从曾经的“一杯牛奶振兴一个民族”的雄心壮志，到如今的身高增长停滞，这其中既有基因因素的限制，也有后天因素的影响。

本文信息来源

光明网2023.1.20——日本人平均身高最近30年未上涨 反而降低0.1厘米

人民日报2019.10.29——日本人比中国人高？日媒自己出来辟谣了

中国经济网2024.3.11——“日本人正变得越来越矮”？这个原因着实没想到

文/编辑：Likkke