女性一过三十岁脸上易长斑,面色也易变得晦暗。广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授推荐一款薏苡仁红枣水,经常饮用可让你变得美美哒。
材料 :生薏苡仁100g、红枣(去核)12枚、水4碗。 做法 :生薏苡仁用水浸洗,将4碗水及生薏苡仁倒入煲中,放入红枣(去核),以文火煲45分钟后,即可饮用。 功效 :防治脸部蝴蝶斑或产后面色黑滞及恶露不绝等。 知多D:养颜利器“大枣” 食疗效果 :大枣功能补中益气,养血安神,缓和药性。枣果甜美,营养丰富,含糖量居各类果品之首,还含有丰富的维生素、蛋白质以及铁、钙、磷等身体不可缺少的无机盐,为重要的滋补品和中药,具有润心肺、降血压、补五脏、治虚损等功效。 食疗禁忌 :体质燥热的妇女,不适合在月经期间喝红枣水,这会造成月经过多;腹胀的人,不适合喝红枣水,越喝情况越严重;枣糖分丰富,不适合糖尿病患者食用,否则易导致血糖升高,使病情恶化;另外,枣虽然可经常食用,但不可过量,否则有损消化功能,引发便秘;如果枣吃得太多,又没有喝足够的水,容易患蛀牙。 文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞 图/视觉中国 责编/陈辉