最近“寿命长短，排尿便知”这个话题挺火的，虽然这个说法有些夸张，但排尿的情况确实可以反映出身体的健康状态，甚至与寿命的长短息息相关。

排尿异常往往是身体在发出健康警报，它可能预示着一些重大疾病的发生。尤其是随着年龄的增长，很多疾病的潜在症状会通过排尿表现出来。

排尿有这6大异常

可能是身体出问题了

1、频繁尿急

如果你突然感觉自己经常有尿意，尤其是夜间频繁醒来上厕所，可能是尿路感染、膀胱问题或糖尿病的信号。尤其是糖尿病患者，血糖过高可能刺激肾脏，导致频繁排尿。

2、尿液颜色异常

正常的尿液应该是淡黄色。如果尿液呈深黄色或红色，可能是肝脏或肾脏出现问题。红色尿液可能是血尿，常见于尿路感染、肾结石等问题。

3、排尿困难或疼痛

排尿时出现疼痛、灼热感，或者尿流变细、无力，可能是尿道炎、膀胱炎或者前列腺问题的信号。特别是男性，前列腺问题可能导致排尿困难。

4、尿液泡沫增多

如果尿液中泡沫增多，且持续不散，可能是蛋白尿的表现。这通常与肾脏损伤有关，需尽早就医检查，避免肾功能进一步损害。

5、尿失禁

无法控制尿意，出现漏尿现象，这通常与膀胱控制能力下降或者神经系统问题有关。老年人群中尤为常见，但也不容忽视，可能与糖尿病或神经系统疾病有关。

6、尿液气味异常

正常情况下，尿液有轻微的气味。如果尿液散发出强烈或异常的气味，比如类似水果的甜味或鱼腥味，可能是糖尿病、尿路感染等疾病的信号。特别是糖尿病患者，高血糖时可能导致尿液中产生类似水果的甜味。

正常人一天排尿几次

排尿次数因人而异，受到多种因素的影响，如年龄、液体摄入量、健康状况等。

儿童排尿次数

儿童的新陈代谢较快，肾脏过滤功能活跃，因此排尿次数较多。一般来说，儿童每天排尿约8到14次。

青少年排尿次数

随着年龄增长，青少年时期的排尿次数逐渐接近成年人水平，大约在每天6到8次。

成年人排尿次数

成年人的正常排尿次数一般在每天4到8次，平均为6次左右。这个范围受个人生活习惯、液体摄入量等因素影响。

中年人排尿次数

中年以后，由于身体机能逐渐下降，部分人可能出现排尿次数增多的情况，尤其是在夜间。

老年人排尿次数

老年人由于肾功能减退，排尿次数可能进一步增加，尤其是在夜间，可能出现夜尿频繁的现象。

怎样保持尿液健康

1、多喝水，别憋尿

水是排毒的好帮手。成年人每天至少要喝1.5到2升水，尤其是夏天或者运动后，水分要及时补充。不要憋尿，憋久了容易得尿路感染或者膀胱问题，最好每隔3-4小时就去厕所一次。

2、均衡饮食，少吃盐

吃得过咸对肾脏不好，盐分摄入多了会让尿液更浓，增加肾脏负担。减少加工食品、外卖、咸菜等高盐食物，多吃些蔬菜和水果，能帮助维持尿液健康，也有助于身体其他系统的健康。

3、注意个人卫生

保持私密部位清洁，尤其是女性，避免尿路感染。每天洗澡时，注意清洁外阴部位，并选择透气性好的内裤。这样能减少细菌的滋生，降低感染的风险。

4、避免过量饮酒和咖啡

酒精和咖啡因会刺激膀胱，让你更频繁地想上厕所，也可能导致尿急或者尿失禁。适量饮用，保持膀胱健康。

5、定期运动，促进血液循环

运动不仅能增强身体免疫力，还能改善血液循环，促进肾脏功能。走路、跑步、游泳等有氧运动都能帮助改善尿液健康。