立秋将至,分享8道适合秋天吃的菜,合理进补,不能乱“贴秋膘”

鹤怡锦绣 2024-08-04 15:00:41

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

清炒绿豆芽

食材

绿豆芽400克、红辣椒1根、小葱2根、蒜3瓣、盐2克、蚝油半汤匙、白醋少许、油适量。

做法

1、豆芽摘干净,特别是有的根变色,影响口感,最好清理一下,清洗干净,沥下水。

2、准备好料头:蒜和葱头切末,葱叶切段,辣椒切丝,盐和蚝油也准备好,因为大火快炒速度很快,准备好操作顺畅。

3、炒锅入油,热锅热油,入蒜末爆香,油温高,入锅就要翻炒,不要糊了。

4、下入豆芽翻炒15秒

5、下入辣椒丝和葱段,翻炒均匀,15秒。

6、顺手拿过盐来调味,提前准备,操作不慌。

7、倒入蚝油翻炒均匀,出锅前在锅边上淋白醋少许,白醋的加入不是为了加酸味,而是炝一下锅气,令菜品更香。

藕片酿虾滑

食材:莲藕: 1节、虾滑: 适量、胡萝卜: 半根(切碎)、葱花: 少许,生抽: 适量、料酒: 少许、黑胡椒粉: 少许、鸡蛋: 1个、食用油: 适量

烹饪步骤 :

1. 莲藕去皮洗净,切成约0.5厘米厚的薄片。虾滑加入胡萝卜碎、葱花、适量生抽、料酒、黑胡椒粉,搅拌均匀。

2. 取两片藕片,中间夹入适量虾滑,轻轻按压,使其粘合。将酿好的藕夹放入打散的鸡蛋液中,使其均匀地裹上一层蛋液。

3. 锅中倒入适量食用油,油热后,将藕夹放入锅中,小火慢煎。

4. 煎至两面金黄,虾滑熟透即可出锅。

核桃黑豆排骨汤

准备食材: 核桃、黑豆、莲子、山药片、芡实、红枣、排骨、姜片、葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、清洗干净核桃仁、山药片、黑豆、莲子、芡实和去核红枣,然后和姜片一起放入炖锅中,再往里加入适量的清水。

3、最后中小火炖煮两个小时,接着加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

口蘑炒鸡蛋

材料:口蘑 200 克;鸡蛋 3 个;葱花 适量;盐 适量;白胡椒粉 适量;食用油 适量

步骤:

1. 准备材料:口蘑洗净,切成薄片。鸡蛋打入碗中,加入少许盐和白胡椒粉,打散备用。葱花洗净,切碎备用。

2. 炒鸡蛋:锅中倒入适量食用油,油热后将打散的鸡蛋液倒入锅中。用筷子或铲子快速划散,炒至鸡蛋凝固成块,盛出备用。

3. 炒口蘑:锅中再次倒入适量食用油,油热后放入葱花炒香。加入口蘑片,翻炒均匀,炒至口蘑变软出水。

4. 混合炒制:将炒好的鸡蛋倒入锅中,与口蘑混合翻炒。加入适量盐和白胡椒粉调味,翻炒均匀。

5. 出锅装盘:炒匀后关火,将口蘑炒鸡蛋盛出装盘,即可享用。

菠萝牛肉粒

食材准备:牛肉、菠萝、蒜末、黑胡椒碎。

做法流程:

1.牛肉清洗干净,然后切成牛肉粒放入大碗中,接着加入适量的淀粉、黑胡椒碎、生抽、白糖和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.菠萝去皮清洗干净,然后切成菠萝丁备用,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉粒煸炒,煸炒至牛肉粒变色后,盛出备用。

3.切好蒜末,接着另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,然后倒入菠萝丁一起翻炒均匀,再加入适量的食盐调味,接着继续翻炒出菠萝汁。

4.然后加入炒好的牛肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

西兰花炒胡萝卜

材料:胡萝卜1根,西兰花1朵,蒜3瓣,盐适量,鸡精适量。

1、西兰花放入清水中,浸泡15分钟,捞出,清洗干净 ,切成小朵。胡萝卜去皮,洗净,切成薄片。蒜切成蒜末。

2、烧一锅开水,加入适量的盐和油,焯煮2分钟,捞出过凉水。(加入盐和油可以保持西兰花翠绿,不变黄)

3、起锅烧油,下入胡萝卜片和蒜末,翻炒至胡萝卜变软。下入西兰花,再下入盐和鸡精调味,翻炒均匀,至食材熟透,出锅,完成。

番茄豆腐肉末

食材: 豆腐、番茄、瘦肉、葱蒜末。

做法步骤:

1、瘦肉清洗好剁成肉末,接着加入料酒、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、番茄清洗干净切小块,然后把豆腐准备好,再热锅烧油,油热以后,放入肉末煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入葱蒜末爆香,接着倒入番茄煸炒,再加入适量的食盐和白糖调味提鲜,然后继续翻炒出番茄汁。

4、最后加入适量的清水大火煮开,接着加入豆腐和肉末一起焖煮三分钟左右,然后撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

拌鸡蛋豆腐花

食材:内脂豆腐:1盒,鸡蛋:2个,蒜末:1汤匙,香菜:少许,花生米:适量 生抽:1汤匙,醋:1汤匙,香油:1汤匙,油泼辣子:1汤匙,油:适量

步骤:

1. 将内脂豆腐倒入碗中,轻轻捣碎。打入两个鸡蛋,用筷子轻轻搅拌均匀。

2. 锅中倒入少许油,烧热后放入豆腐花和鸡蛋液,小火焖至豆腐花凝固,鸡蛋熟透。

3. 将蒜末、生抽、醋、香油和油泼辣子放入碗中,搅拌均匀,备用。

4. 将焖好的豆腐花盛出,放入盘中,放上香菜。将调好的料汁淋在豆腐花上,轻轻搅拌均匀。撒上花生米,即可食用。

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