导读：立秋后，养生的重点也开始发生变化，跟夏天不同的是，秋天要养“阴”，在饮食上，也是有讲究的，主要是避免湿气入侵。3种水果一定要少吃，即使孩子再喜欢，也要管住嘴！

带二宝回老家，妈妈给准备了一些水果，还跟我说，现在立秋了，跟夏天不同，有些水果，是不能吃了。当时我还觉得纳闷，懂中医的朋友跟我说，秋季是“养阴”的阶段，湿气重的水果，真的要少吃。

我说，湿气不是吹空调、吃雪糕才会有的吗？朋友说，可没这么简单，有些水果湿气很重，不适合秋天吃。看着超市好多人买，但孩子吃了，是很容易生病的，尤其是本身体质虚弱的。

二宝一直脾虚，说真的，在饮食上，感觉很重视了，看来还是有些没了解到的信息。跟身边的家人一聊，才知道，原来大家都比较重视饮食健康，尤其是姐姐，现在都开始看郎中调理身体了，说秋季是养生的好季节。

姐姐说，她去看郎中，先生说了3种水果要少吃，尤其是立秋后。听完她的分享，我觉得很有道理。

1、李子

李子有生津液、清肝热、提高食欲的效果，二宝很喜欢吃，我也经常买。但李子性质寒凉，吃多了对脾胃不好。

说真的，以前二宝很喜欢吃李子，我也经常买，一直没注意到，李子吃多了会伤脾胃。

2.冰镇西瓜

夏天经常登上餐桌、冰箱的西瓜，吃了可以解暑，谁的夏天，会没有冰西瓜呢？但西瓜本身是寒性水果，尤其是冰镇西瓜，吃完虽然会觉得很凉爽，但同样也会增加寒气。

妈妈说，以前她很喜欢吃冰镇西瓜，大概从前年开始，每次吃都会胃疼，感觉很不舒服，那以后，就再也没吃过了。

3、榴莲

姐姐跟我说榴莲的时候，我是有点不相信的。因为榴莲一直被认为是“阳气之王”，有补阳散寒的作用，为啥说它湿气多呢？

姐姐说，中医认为，适当的甜味，是可以健脾生津的，但榴莲的果肉中，甜味是比较浓郁的，如果食用过量，会滋腻脾胃。也就是说，榴莲吃多了，脾胃的运作就可能会出现失调，湿气也就来了。

我们家经常买水果，总觉得孩子吃水果多了，膳食纤维、维生素也就补足了。但没想到，却还有这样的“门道”。

姐姐说，现在条件好了，但奇奇怪怪的病也多起来了，其实就是饮食上没重视。尤其是孩子，还处在长身体的阶段，如果不注意，就可能影响正常生长发育。

的确，饮食对孩子来说很重要，对每个人的健康也很重要，毕竟，“病从口入”。

那么，立秋后，应该给孩子吃什么水果呢？从养生角度来讲，梨、苹果、葡萄、无花果、蓝莓，都是可以吃的，它们也属于应季水果。不仅味道好，营养也非常丰富，可以给孩子准备起来。

在孩子吃水果这件事上，还有一些注意事项，家长们也要重视起来！

注意一：清洗到位，避免农药残留

水果买回来后，要进行彻底清洗，才可以吃。有些家长觉得，在超市买的，看着挺干净的，直接丢一个给孩子得了。可现在很多瓜果蔬菜，都是喷洒农药的，清洗上不能松懈。

而且，有些农药是从果树的根部施入，即使削皮，也不能完全解决药物残留问题，还得要重视清洗。

Tips：水果中营养含量高、口感好的部分，一般都在表皮附近。所以，不建议所有水果都去皮吃。在清洗时，也还要注意，草莓、葡萄不建议去掉根蒂再洗，避免被污染的水进入。

注意二：饭前吃比饭后吃更好

饭前1-1.5小时吃水果，可以适当补充水分，对正常吃饭影响不大。如果饭后马上吃水果，会引发腹胀、打嗝、口臭等现象，非常的不舒服，还影响营养吸收。而这种情况，跟水果中的糖分、果胶、有机酸等，有一定关系。

Tips：如果很想饭后吃水果，建议在2小时后。

注意三：有些水果也是过敏原

有位妈妈说，她家孩子吃芒果过敏，还有一位妈妈说，她家女儿吃猕猴桃过敏。所以，有些水果，其实也是“隐形炸弹”，很容易引发过敏。

如果你家孩子是敏感体质，吃水果要注意哦！尤其是第一次添加水果辅食，建议去皮蒸熟，少量尝试。

Tips：一岁以内不建议添加芒果、猕猴桃、木瓜等容易引发过敏的水果。

碎碎念：

民以食为天，孩子的饮食健康，更重要。立秋后，饮食上要多注意，避免孩子生病。也希望每个孩子都能健康、快乐的成长！

（本文图片来源网络，如有侵权，请联系删除）