它是整个婚姻中幸福的调剂，是夫妻之间必不可少的一件事情，纵观周围很多家庭，不难发现很多人离婚都是因为双方夫妻生活“不和谐”所导致的，由此可见，其重要性。

在中老年夫妇的生活中，夫妻间的不和睦是一个主要的问题，尤其是一些处于更年期或者绝经期的女性，到了更年期阶段由于雌激素水平的低落，可能阴道粘膜变薄、萎缩，会导致性生活特别的痛苦，所以有很多的女性在这个阶段就突然一下没有了性。

在更年期、绝经后，一些女性朋友会出现焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪，如果长期没有好转，会导致她们的情绪波动，从而影响到家庭的和谐。

更年期综合征就像捆绑在女人身上的麻绳，让女人活得很没质量。研究表明，更年期综合征是减少妇女夫妻生活的最主要原因，直接影响了婚姻幸福。

潮热和多汗

潮热是一种突然感到身体发热的感觉，通常伴随着面部和颈部的潮红。多汗则可能会导致夜间盗汗，使女性在睡眠中感到不适。此外，一些女性还可能经历失眠、头痛、乳房胀痛和关节疼痛等不适症状。

情绪变化

这些变化包括焦虑、抑郁和易怒。一些女性可能会感到情绪波动不定，情绪起伏大。这些情绪变化可能会对她们的生活和人际关系产生负面影响。

月经明显不正常

有的人出血出了一个多月，但想到自己更年期了，月经不正常是正常的，所以，就扛着，最后都贫血了，甚至大出血，才来医院看病，这种情况是很危险的。

盆底肌肉锻炼

盆底肌是维持膀胱和生殖系统的重要肌肉，一旦失去了力量，不仅会导致“尿崩”，而且会对婚姻造成一定的影响。通过一些特殊的锻炼，可以加强盆底肌，也就是所谓的凯格尔锻炼，通过反复锻炼骨盆底部的肌肉，可以增加盆底肌肉的张力，从而提高盆底肌的强度，从而提高女性的生活质量。另外，通过盆底肌肉锻炼，可以帮助缓解和防止尿失禁、子宫脱垂等问题。

补充营养素

更年期是女性的一个特殊时期，这个时非常容易气血不足，在饮食上可以适当的用一些补气血的药物，就比如说常用的益气养血口服液。其组方包含人参、黄芪、党参、麦冬、当归、炒白术、地黄、制何首乌、五味子、陈皮、地骨皮、鹿茸、淫羊藿等药材，药食同源，成分非常的安全，0香精，0色素，0激素，可以很好的帮助女性朋友补气血，同时提升气色，坚持一段时间，气色红润，再也不需要厚重的妆容来遮盖，而是从里透出来的好气色。

但是如何用药最好还是询问医生的意见，切不可乱吃药，以免自己的身体健康造成危害。

起居调养

起居调养也是保持更年期男女心理健康的重要方面。每天需要保持8小时的睡眠时间但是又不能长期卧床休息。另外参与和劳动能够帮助缩短更年期症状的持续时间也能够帮助舒缓精神的不适。更年期的女性还可以多注意修饰打扮，良好的仪表举止能够让人信心倍增而帮助缓解更年期不适症状。

女人更年期是一个非常特殊的时期，身体内部也需要更多的养护，解除了综合征的枷锁才能真正享受到这个时期的性福生活，维系美满的婚姻。