在现在的生活中，大多数男性对自己的健康问题关注较少。这主要是因为很多男性朋友认为自己的体力、耐力很好，即使自己不刻意保养，也能保持相对健康的身体状态。但其实这种观点是非常不正确的。

而且根据相关调查发现，我们一个人的身体健康和长寿与否，与遗传、社会、医学和生活环境气候等因素有关，其中大部分原因是来自自己的生活方式和饮食结构。由此可见，不良的生活习惯和饮食习惯对我们的寿命有着非常直接的影响。

1、烟不离手

在现实生活中，许多男性朋友会通过吸烟来改善自己的不良情绪，释放压力，消除睡意。有一些吸烟成瘾的男性朋友甚至每天的吸烟量还超过了两包，殊不知，这对我们的健康构成了非常大的威胁。这是因为50岁以后，由于体质的下降，如果不加控制地吸烟，就很容易引发恶性疾病的发生。

2、不爱运动

不经常运动的人很容易出现气血循环不畅，肌肉无力，免疫和抗病能力减弱等问题，这就更容易使身体受到外来病原体和疾病病毒的感染。长期不运动还会降低我们身体对糖、胆固醇、甘油三酯、尿酸等物质的代谢能力，导致这些“垃圾”在血管中逐渐堆积，形成动脉粥样硬化斑块。

而适当的运动则可以帮助我们清理血管，增强血管弹性，保持血管健康。此外，坚持运动还可以加速我们的新陈代谢，增强心血管功能，增强肌肉力量，提高体内各系统的调节能力，这也有助于我们保持乐观的心态，增强身体的免疫系统，对我们的身体健康更有利。

3、经常熬夜

现在越来越多的年轻人开始习惯于每晚熬夜，看手机、刷视频、通宵玩游戏等。但是经常熬夜也是一种缩短我们寿命的方法。这是因为我们在熬夜的时候，身体的各个器官也会熬夜，进而无法及时修复和调整。随着时间的推移，各种器官就会被拖下水，导致身体出现衰老。因此，对于经常熬夜的人来说，坚持早睡早起以避免熬夜的坏习惯也是很重要的。

4、久坐不动

长期久坐不动也是许多老年人的常见习惯，这也可能会导致一系列肌肉和骨骼问题发生。这是因为当老年人长时间保持坐姿时，他们的肌肉群并没有得到足够的活动和运动，就会导致肌肉萎缩和关节僵硬的问题发生。

此外，久坐还会增加下肢血液的滞留，导致静脉曲张的形成和深静脉血栓形成的风险增加。

5、小病不治

生活中总有一些人，尽管身体出现有轻微的疾病，也不把小病当回事，殊不知这种行为就是大病出现的罪魁祸首。现如今生活很匆忙，使得大多数人都忘记了要停下来看看自己的身体。

从而出现了即使自己觉得有点不舒服，也总是告诉自己“只是小病，过阵儿就会好起来的”。但很多人不知道的是，我们的身体日复一日地超负荷运转，就会亮起红灯。当再次发现它的时候，可能小病已经变成了大病。总之，我们在平时也要珍惜身体，谨慎对待任何小病。

6、上厕所玩手机

在上厕所时玩手机或看书会分散我们们的注意力。使得本可以在几分钟内解决的问题，出现超过半小时仍未解决问题的现象，这就可能会导致排泄物长期留在体内，进而刺激血管，导致充血的问题发生。长期这样就会导致血液流动不良、血栓和痔疮的形成。

总之，在50岁以后，如果男性朋友想要拥有一个健康的身体，就需要学会如何照顾好自己的身体。这是因为到了中年，我们的身体器官功能和身体表现都不如以前了。所以及时关注并保持健康是很重要，这其中就包括注意饮食、锻炼等方面，这样我们的身体才能保持正常状态。