坏的种子已经种下了，或者我现在已经体验到了坏种子结出来的果实了，怎么做才好？
麦克·罗区格西说可以把这些痛苦的种子拔出来。
1、识别坏种子在一文中，我分享了“笔的故事”，知道了笔来自我自我的意识，一切都是从我而来，因此遭遇痛苦时，想一想自己曾经做了哪些非常类似的事，让周围的人感受到类似的痛苦，答案就很明显了。原来是自己种下的痛苦的种子，遇到合适的缘开花结果了。
那为何要先识别种子？主要是为了“对准目标”，就像你要摧毁坏植物前，一定要找出哪一株是坏的。
所以，每天用一二分钟想一想“笔”的原理，想一想我今天要为幸福种下怎样的种子，如果自己不幸遇到一些不如意的事情，怎样识别出自己曾经种下的坏种子，以便摧毁它。
2、理智的忏悔识别出了坏种子，然后针对这个坏种子进行猛烈地忏悔。
在记忆深处将那些画面一个一个调入意识层面中，对错误的细节加以深刻地反省，认真体会受伤者所承受的痛苦，好像那些被我们伤害的人正站在自己眼前，在内心深处诚心向他或她道歉，争取对方的原谅。
如果在忏悔的过程中，流下了眼泪，那是你内心自然地表达，效果会更好，说明我们对自己的错误认识的很清楚。
同时，如果你受到上司或家人怒斥时，你很清楚自己内心的委屈和痛苦的感受来自哪里，如果这时你没有像往常那样回击或叫苦，就没有种下新的愤怒或抱怨的种子。
那之后，别人对你愤怒和抱怨的事件也会发生的越来越少。
那忏悔时说什么呢？
最简单方便，可以用零极限的四句话进行清理，“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。时时刻刻都可以念，念的越多越好。
其实，能够有勇气面对自己的过去，并加以修正的人，恰恰是生命中真正的勇士。
3、明智的发愿我们发愿一辈子都不做是非常必要的。
但是如果你发愿立断除，并且永远不再犯是有点难度的，因为长年养成的习性，一下子是很难改过来的，而且很容易经历一次次的失败，那这个愿就无效，你就会气馁，最后就没有信心发愿了。
所以，要发自己在某个时段能够做到的愿，以便慢慢地有效戒除。
比如，发愿三天之内不和老公发脾气。老板不听我的建议，想有效地把这个坏种子拿掉，你可以发愿自己会听取别人的建议至少一个星期或二个星期。
4、弥补的行为比如，你发愿在一星期之内，要听取别人的建议。
那这第四步弥补的行为就是进一步表扬别人给你提出了建议，或者你主动请别人提些建议。
去做一些正面的事情，去弥补曾经犯过的错误，然后意识就接收更加正面的能量，事情往好的方向转变得会更加迅速。
再比如，有的人在年轻时因为无知堕过胎，现在明白了种子原理，就发愿这辈子再也不做这样的事情。
然后，就会劝导年轻人堕胎的危害，发相关的宣传单页，让更多的年轻人敬畏生命。
其实，种子是拿不掉的，它还会在心里，只是它不会完全打开。我们做这么多的步骤，其目的就是不给它浇水、施肥，那它就不会开花结果。
就像西瓜开始要发芽了，但是因为没有水的滋润而没有完成。
而我们每天给好的种子浇水、施肥，那好的种子就会开花结果。
所以，当你每天做忏悔、发愿、弥补，把坏种子清除干净之后，就不要再去想曾经干过的坏事了，彻底忘掉它，一切都结束了。
如果你反复再去想的话，坏种子又落在意识田里。等于你又一次给它浇了水，施了肥。
—— The End ——
