类胡萝卜素

类胡萝卜素是一种蔬果中的天然色素，像是蕃茄及红辣椒等蔬果中的茄红素、或是红萝卜及绿叶蔬菜中的β-胡萝卜素，能够储存在肌肤下层并提供许多益处。

现今社会，你不能否认拥有具吸引力的外貌绝对会让你的工作更加轻松。

怎样才能最简单直接地增加外在吸引力？

——皮肤水润有光泽

如何才能改善气色,皮肤光泽？

——类胡萝卜素

增加皮肤光泽

大量的研究表明，绿叶菜中发现的类胡萝卜素:叶黄素和玉米黄质,可以改善皮肤质地。而根据最近刊载于《美国公众健康期刊》的研究，水果中的类胡萝卜素能够促使肌肤光滑亮丽，更有吸引力。

抗氧化功效

保持青春的容颜也是让你提高吸引力的一大要点。维生素E、维生素C、和类胡萝卜素被称为自然饮食中的三大抗氧化物质。他们可以利用自身结构的特性来稳定自由基多余的电子，防止对细胞造成老化，从而延缓人体衰老。

护眼明目

眼睛是心灵之窗，一双美丽的眼睛能让你的吸引力大大增强。类胡萝卜素效果犹如天然眼药水，可以帮助保持眼角膜的润滑及透明度，并有效预防白内障，有助于保护眼睛晶体的纤维部分，对眼睛有着很好的保健作用。

根据《美国临床营养学杂志》刊登的文章所显示，类胡萝卜素还能够有效降低白内障的患病可能。

综上所述，其实类胡萝卜素能够增加你的吸引力，增强你的异性缘还是比较靠谱的。

人体不能合成类胡萝卜素，只能通过食物链吸收来源于植物和微生物的类胡萝卜素。那么，从哪里可以获得类胡萝卜素？

富含类胡萝卜素的蔬菜

胡萝卜、番茄等富含类胡萝卜素的蔬菜。

亲们，自内而外的好气色，更能让你的肌肤焕发出健康的光芒，当然会更加吸引人啦~

类胡萝卜素的两大生理功能可以让你的年轻、健康由内到外。

衰老，是每个人都必须面对但又不愿意面对的，特别是女孩子，都希望能永远保持青春美丽。其实身体的衰老不只是表现在容貌上，我们身体内部的器官也在逐渐变老。老年人因为身体器官的老化、衰弱，逐渐失去了它原有的功能，身体的抵抗力变差，从而容易感染各种疾病等等。所以我们需要通过科学的营养措施，发挥真正由内到外延缓衰老的作用。

随着现代科学研究的发现，通过一些活性物质减缓衰老的速度，促进身体健康已成为可能。在已被发现的活性成分中，类胡萝卜素在延缓衰老、抗突变*、促进健康等多方面有着出色的表现。

* 可诱发突变的因素：煎或焙烤食物；食物中的亚硝酸盐、霉菌等；环境中各种污染如放射线，重金属等。

类胡萝卜素的生理功能

01抗氧化、延缓衰老

现代科学证实，人体的老化与细胞的氧化息息相关，而令细胞氧化的自由基是让人们衰老的原因之一。在日常生活中，环境因素及不良生活习惯的影响都会加速体内自由基的产生，而自由基产生过多或清除过慢，可破坏健康的细胞并加速机体衰老的过程。类胡萝卜素是清除自由基的能手，能防止自由基对机体过氧化损伤，可帮助延缓衰老。

02抗突变

细胞如受不良条件或外物的影响，分裂时常容易发生差错，这种差错如果反复累积，就可引起细胞突变*，细胞突变会使细胞的生长不受机体的控制，从而使机体局部组织的细胞发生异常。突变如果发生在体细胞中会导致癌症发生，如果发生在生殖细胞会导致胎儿畸形。

* 癌的发生至少要经过始发突变、促癌、演进三个阶段。细胞的始发突变起因于细胞质致突变物的多次攻击，令DNA受损而未得到修复，引起细胞突变。始发突变是癌发生的重要环节之一。

类胡萝卜素通过防止自由基对机体氧化的损伤，维持遗传物质*的稳定性，有效防止细胞突变的发生。

* 遗传物质指控制生物性状遗传和变异的物质，即亲子代间传递遗传信息的物质。

03其他生理作用

类胡萝卜素还有在体内分解，转变成维生素A、调节免疫等多种生物学作用。

如何摄入类胡萝卜素

类胡萝卜素主要包括：α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等。不同种类的类胡萝卜素的食物来源也不同：