衰老是我们每个人都必将经历的事情，随着年龄的增长，衰老也会加速，而对于女性来说，掌握正确的抗老方法，其实就是在“挽留”自己的青春。

衰老虽无法阻止，但如果能及早发现一些衰老的痕迹，并及时采取积极有效的措施进行预防，往往就能够很好的延缓衰老，而对于女性而言，当身体出现以下4种变化后，就意味着身体已经开始衰老加速了，需要及时保养了。

1.肚子变圆、腰身变长

随着年龄的增长，我们身体对于能量的消耗也会开始减少，但由于我们每天所摄入的食物量并没有降低，所以就会导致一些多余的能量不被身体所利用，而是会被身体通过其他的方式囤积起来，形成所谓的脂肪，而脂肪主要会集聚在人体的腰身，所以，大家就会明显的发现，一旦人长胖，首先就会从肚子开始。

所以，对于女性而言，如果肚子开始变圆、腰身开始变长，那么就说明自己身体的新陈代谢已经开始降速了，这也意味着衰老开始加速，所以，就需要开始坚持适当的运动，同时也要控制好饮食，只有这样，才能有效预防“三高”，减少被慢性疾病困扰的风险。

2.脸蛋变圆、皱纹变长

很多女性到了一定年龄阶段，特别是进入围绝经期后，就会明显感觉到自己的脸蛋开始变形了，年轻时候是瓜子脸，到了中年，则变成了一个圆脸，其实，这也是身体“发福”的一种表现。

不仅如此，随着年龄的增长，女性们还会明显观察到自己额头、眼角的皱纹已经越来越多了，刚开始寥寥可数，而后就会发现皱纹的数量不仅在增多，同时也开始变长了，而这其实就是皮肤衰老的表现，当胶原蛋白不断流失的时候，最终就会促使皮肤长出皱纹。

所以，如果发现额头的皱纹和眼角皱纹不断增多，那么也需要注意采取积极有效的措施去保养自己，因为这个时候往往也意味着衰老开始加速了。

3.牙齿松动、牙齿变长

牙齿其实也能够反映我们身体的健康状况，随着年龄的不断增长，我们身体的新陈代谢会发生变化，牙齿虽然不会一直生长，但牙齿是否坚固，却能反映我们的身体是否年轻。

随着年龄的增长，大家可以明显感觉到自己的牙齿没有年轻时那么稳固了，而且牙齿也似乎长长了一些，但这其实并非真正长长，而是牙齿的松动所导致的，因为牙龈在不断衰老的过程中会发生收缩，而且大量胶原蛋白也会流失，如此就会导致牙龈健康受损。

所以，如果出现了牙齿松动和牙齿变长的现象，大家也需要引起重视，呵护自己牙齿的健康，也就是在延缓衰老。

4.臀部变圆、臀形变长

其实，臀部的脂肪增多与人们的饮食是紧密相关的，对于女性，特别是生完孩子以后的女性而言，会明显感觉到自己臀部变圆了，而且臀形也开始拉长，这是因为生完孩子之后，身体需要处于长达一年的哺乳期，当哺乳结束后，体型就会渐渐恢复到原来的样子，但前提是需要自己多注意运动。

但随着年龄的增长，即使女性们坚持运动，也不难发现臀部有变圆的趋势，而这就是因为人体新陈代谢减慢，从而导致脂肪不断堆积，最终就会诱发身体肥胖、脂肪堆积，而且主要集中于腰身臀部，并会渐渐蔓延至四肢、面部，所以，这个时候也需要坚持适当的锻炼，将自己的体重控制在健康范围内，才能让自己在延缓衰老的同时，不容易受到一些慢性疾病的困扰。

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