不内调永远不知道自己有多漂亮。脸越吃越干净的八种食物。我们的肌肤健康不仅受到外部护肤产品的影响，更重要的是内部饮食的影响。如果想要拥有真正健康、清透的肌肤，必须注重内部调理。以下八种食物不仅美味，还有助于改善肌肤状况，让你的脸越吃越干净。

·一、火龙果。火龙果富含维生素c和纤维，能够促进消化和排毒，有助于清除体内的毒素和炎症，对肌肤有很好的保养作用。同时火龙果还含有丰富的抗氧化剂，能够抵抗自由基对皮肤的损害。

·二、胡萝卜。胡萝卜被誉为皮肤食品，含有丰富的β胡萝卜素和维生素a，能够保护皮肤免受紫外线伤害，改善皮肤干燥、粗糙的问题。同时胡萝卜还具有抗氧化的作用，能够抵抗自由基对皮肤的损害。

·三、柠檬。柠檬富含维生素c和柠檬酸，能够促进肌肤的新陈代谢，消除炎症，改善痘痘和粉刺等问题。同时柠檬还具有美白肌肤的作用，能够减少黑色素的生成。

·四、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素c、纤维素和抗氧化剂，能够促进消化和排毒，改善肌肤的暗沉和粗糙问题。同时猕猴桃还具有抗氧化的作用，能够抵抗自由基对皮肤的损害。

·五、紫甘蓝。紫甘蓝富含维生素c、花青素和纤维素，能够促进肠胃蠕动和排毒，改善肌肤的暗沉和粗糙问题。同时紫甘蓝还具有抗氧化的作用，能够抵抗自由基对皮肤的损害。

·六、青椒。青椒含有丰富的维生素c、纤维素和抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动和排毒，改善肌肤的暗沉和粗糙问题。同时青椒还具有抗氧化的作用，能够抵抗自由基对皮肤的损害。

·七、西红柿。西红柿含有丰富的抗氧化剂番茄红素和维生素c，能够抵抗自由基对皮肤的损害，减少皱纹的产生。同时西红柿还具有美白肌肤的作用，能够减少黑色素的生成。

·八、葡萄。葡萄含有丰富的抗氧化剂白藜芦醇和维生素c，能够抵抗自由基对皮肤的损害，改善肌肤的暗沉和粗糙问题。同时葡萄还具有保湿的作用，能够保持肌肤的水分。

总之要想拥有真正健康、清透的肌肤，必须注重内部调理。以上八种食物不仅美味，还有助于改善肌肤状况，让你的脸越吃越干净。尝试这些食物吧！

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