拒绝内耗释放自我，在我们的日常生活中，人们都会有一种认识，认为女孩最好最应该的就是，温柔贤淑端庄的形象，仿佛这样才是一个符合众人期待的好女人。

其实这种观念是一种无形的枷锁，让许多女性在生活中陷入到，别人制定的条条框框模式中，你知道会吵架会哭闹，这些都是健康的行为，不哭不闹，只是一味的压抑自己的情绪，把垃圾情绪留在了心底，最后伤害的还是自己，所以姐妹们要及时的发泄情绪，拒绝伤害自己。

我有一个朋友的女儿叫洋洋，她就是大家眼中的乖乖女，凡事从来不和别人争，也不乱发脾气，无论在家里还是在单位都是，遇到什么不公平的对待，虽然心里也委屈，但是从小到大养成的习惯，让她即便觉得不满意，也从不表现出来，总是默默的接受一切。

慢慢地她变得，越来越沉默寡言，对身边的一切事情都失去了兴趣，然后听她妈妈说，洋洋经常失眠，工作中一些不愉快的事情，像过电影一样，一遍一遍地过，就这样身体也越来越不好，精神状态也大不如从前。

直到有一次家庭聚会上，亲戚的一句无心的玩笑，成了压垮她的最后一根稻草，洋洋突然爆发了，她大声地哭了出来，诉说着自己多年来的不如意和理屈，大家都默默的听着，让她尽情地释放。

奇怪的是从那以后，洋洋好像变了一个人，她开始正视自己的情绪，不再压抑自己，遇到什么不公平的事情，终于可以说不了，也不像之前那样一味的只会忍受了，也会表达自己的需求和感受了，不知不觉中，她的失眠也终于好了，也慢慢地恢复了健康。

从洋洋的经历中，我们可以总结出，会吵架会哭闹的这些看似不淑女的行为，其实是一种健康的情绪释放的方式，是对身体有好处的。

如果只是一味地压抑情绪，把这些垃圾堆积在心底，时间久了只会伤害自己，所以姐妹们要勇敢的说不，拒绝内耗，这样才能让我们的心情更加愉悦，身体也才能更加的健康。