古语有云：貌由心生。这是古人的智慧。到如今我们活学活用，30岁前是妈生脸，30岁后是自己养成。

其实还可以更细分：在百天前是天生的，百天后是第一次变相。到了五个月是第二次变相……总之女大十八变，是真的。人在18岁前就会有18次调整面相的机会。这就是貌由心生的原因。这个心说的是认知能力而形成心性。

心性是一个人通过成长得到的性格品质。不同的性格和品质，面对外界的事物产生的不同表情，面部肌肉就会在这样长期表情的作用下，形成固定形状，结合自己原生骨骼就是一个人的面貌。知道了相貌成因，其实就可以控制和改变相貌。骨骼是遗传来的，肌肉是在骨骼上的。到十八岁骨骼形成后，相貌就会稳定一段时期，到了三十岁，肌肉的习惯性趋势就越来越明显，而与骨骼的结合度会下降，这样面相更受肌肉影响。所以说三十岁后的面相是自己决定的。

知道了相貌的由来，就有了让自己青春常驻的方法。

一般相貌会有一次大的滑坡，大概就是38岁左右。所以越早修心养性越好，配合肌肉保养，可以做到青春永驻。（整容破坏了肌肉，就会很难逆转）。

第一重要的肌肉群，就是眉骨这里。眼轮匝肌。这里的肌肉很容易紧张，长期的表情，会形成川字纹，会有眉骨肌肉凸起，额头不平整和抬头纹。要每天按摩松弛，控制表情。小时候的眼保健操，是特别好的肌肉按摩手法。

第二重要的肌肉群是苹果肌肉。苹果肌要保持平整，填充苹果肌，会让面相老去的更快。苹果肌越平整，越不容易出现法令纹和鼻沟。

第三重要的肌肉群是咬肌。咬肌不缺乏锻炼，因为咀嚼每天进行。咬肌过于发达反倒影响相貌。要经常按摩松弛，疏通，这样咬肌就不会发达，还可以疏通经络，会紧致肌肉群。

而心静才是最好的青春保持良方。保持善良，安静的心，面相才能持久。没有怒和愁的表情，才能让肌肉群平滑，不形成顽固肌肉痕迹。一天天笑容满面的人，肌肉群是有对抗引力的作用，下垂和松弛的速度会大大延缓。

30岁后的面容可以说是自己给的。只要坚持修心修身，适当的皮肤保养和肌肉按摩。能让你拥有自己渴望的容颜。

如果整容真的有作用能青春永驻，有资本的人就不会老了。多少明星用各种整容方法，有几人能留住青春。只有修心修身保养肌肉才能真正有效的延缓衰老。心就是相，相就是容貌和体态。人越岁数大，相就越明显。保持心的善良平静，才是青春永驻的秘籍。