如果你能够了解你在哪里被堵住，那个障碍就会开始融解，那个了解能够帮助它融解，其他不需要做什么。如果你能够真的很精确地知道哪里堵住了，在哪里僵住了，或是那个症结在哪里，那么只要去觉知它！完完全全地知道它，它就会开始融解。

一、知道才是改变的力量，不知道就无法改变。

知道是一股治疗的力量，一旦它开始融解，你就能够再度恢复那个流动，你变成流动的，不是说有心理疾病的人是有病的，那些没有心理疾病的人就是健康的。实际上不是的，我咨询中有一对夫妻先后都患了重病。探究原因，原来他们一直吵架，都要离婚了。后来觉得这样不行，我即使看对方不满，我也不说话。结果就是不吵架了，强硬的压制，结果就是两个人都先后患上了重病。

当他们了解了原来吵架是极端，现在不吵架也是极端，两个人冷战，不交流了，我看你不满意，我也不说了。所以看到这个点，同时他们也学会了有效的交流，当然，慢慢病就好了。硬压制是没有用的，你已经愤怒了。你就是烦他了，如果没有方法处理，而是简单的说，为了过日子，为了这个家庭和谐，我不能生气，我不能烦他，你不能接纳的部分才会进入潜意识。

我们总说某个人偏执，或者说某个人比较僵化。实际上就是他的思想冻结在哪里？或者说病态的头脑是被堵住了，你无法通过它，你无法自由流动。比如有的孩子很害羞，可是家长拼命的让孩子变得能社交。和陌生人见面必须要学会打招呼，你不打招呼，家长就会批判你。这个孩子慢慢就会回避社交，害怕和别人交往。或者另一个方面就就固化在这里，见到谁都客套，实际上客套也是一个回避。真正的亲近的关系，不用说谢谢，不用说对不起。

二、人们固化在虚假面具里面，自然就会失去真实，自己和自己断联了。

社会规范不需要牺牲自己真实的感受，不需要牺牲真实的人。如果为了能社会化，牺牲掉自己，严重了就会让自己变成社交恐惧症，甚至更严重的心理疾病，所以我们生活中会发现，越是客套的人，反而越脆弱，说好话客套是他的面具。真实情况或许是我看不上所有人，我不想和任何人打招呼，谁也不要走近我，我也不走近你们。我不想打招呼，为了避免尴尬，硬着头皮去打招呼，就会把自己搞得很内耗。

所以固化在这一层的人很难建立亲密关系，即使和最亲密的爱人也不会信任，也是防御的。他的生活会过得很痛苦，他不敢敞开自己，因为他是虚假的，他一直在演戏。真正的客气是我真正尊重你，而虚假的客套，就是不管我尊不尊重你，我都要对你客气。所以他也会要求别人对他客气，如果别人说话直接了，说话真实了，他就会很受伤。这一层必须被打破，要保持觉知你才不会陷住在这一层。那个觉知将会帮助使那个障碍融解。

第二层属于角色和游戏，我是先生。你是太太，我是父亲，你是小孩。角色扮演的这一层，每个人都一直想当他是世界上最伟大的人。这一层很多人容易出问题，比如我是老师，我回家是孩子的妈妈，可是回家之后她也用老师的形象和孩子讲道理。公检法上班的也是一样，回家还会还是保持一本正经的自己，保持严肃的自己，而不是说回家来，我要卸下这个面具。我要当一个和蔼的好丈夫，一个慈悲的好父亲。

三、我们都在玩儿角色扮演的游戏，演真实了就很难卸下面具。

有一个省级领导退休五年了，得了抑郁症，他说我现在回去，别人不那么重视我了。我也知道，我退休了，别人不重视，我不应该难受。可是原来他们都是我的部下，原来我当权的时候，他们对我太热情了，太尊重了。现在被忽略，我还是受不了。所以有很多退休的领导，退休之后更容易发病。就像一个人由将军变成了士兵，角色转变太大，演戏时间长了，我们难免认为那个角色就是我了。

当然另一方面，有的人也不愿意演戏。我不想当一个妈妈，孩子太闹心了，太能折腾人了，我受不了了。或者是我男人不但挣不来钱还会出去喝酒，赌博，甚至出轨，这时候也不想扮演妻子的角色了。对于生活中痛苦的人来说，继续当这个角色，自己会发疯。对于在工作中幸福人的人来说，你不让我扮演这个角色，我会发疯。我们看到有的人站到权利的高峰，坚决不下来。也有人站到人生的低谷，我坚决不上去，我不想当这个妻子，不想当这个母亲。

人们会发疯，一个发了疯的人只是将那些社会的客套抛掉，同时也将角色扮演抛掉，他让混乱包围住他，至少他对生命更真诚、更真实。所以当虚假久了累了，进入真实的时候，自己反而会混乱。觉得自己怎么做都不对，像原来虚假那么活着也不对，因为自己已经受够了。像现在真实的活着，又处处冲突。所以这个时候多数人就会求助于外界，求助于心理咨询或者求助于宗教。

或者有的人进入到无力感，开始对什么都没有兴趣，开始变得麻木，甚至觉得活着没什么意思。如果能走出这一层，人就会变得非常热爱生命，虚假被打破了，人变得更真实。真实的去生活，去吃喝玩乐，那些我们认为应该和必须的想法都被消融，自己开始热爱生命，更能活在当下，而不是拼命的在回避和防御死亡，他知道有死亡，所以他更珍惜生命，更珍惜当下的每一天。

因为知道有死亡，我们才知道怎么去好好生活。病态的思想就是知道有死亡，然后我什么也不做，在那里瑟瑟发抖。他觉得做什么都没有意义，人类终究一死，终究是一场空。这样就错过了生命，一种是我知道有死亡，我什么也不做了。一种是我知道有死亡，我要好好过好我的一生，去探索，去冒险，让生命变成一个挑战，变成一个多彩的生命。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。