60岁以后，衰老无可避免到来了，抗衰老、防慢病、延寿命是老年人面对的共同挑战，抗衰老药物长期受到关注，它们以各种名目的保健品、药物出现，老人是购买的主力，孝顺的儿孙辈也会高度关注。

抗衰老通俗理解：给走下坡路的身体状况“踩刹车”，以抗氧化、抗炎症、抗退化、降血压、降血糖、降血脂“三抗三降”为主要靶点。

其中抗氧化是针对细胞为主的，抗炎症是减少疼痛和防癌的，抗退化是保持自理能力和器官正常的，降血压、血脂和血糖，是减缓慢病、基础病及并发症袭扰的。无论怎么抗、怎么降，目的都是为了延长老人生命长度，拓展宽度。

目前，市面上的抗衰老保健品数量繁多，有的是家喻户晓的“明星药物”、“抗衰名药”，有的是“抗衰新星”、“保健名药”，老人们挑花了眼，不知道哪一款适合自己。

从医生角度看，每个人的体质、年龄、需求等指标不一样，选择的营养保健品不一样，但我们可以倒过来想，有哪些标榜抗衰的保健品，是无效的？从这个角度入手，就能避开一部分陷阱。

一、如何开展抗衰药物效果相关检测？

2022—2023年，美国国家老龄化研究所推开“抗衰老药物测试”计划，即“ITP计划”，这是官方抗衰机构牵头的重大活动，权威性不亚于FDA，运用多指标、多中心、多角度、高规格等实验方法，对全球较为流行的抗衰药物，用实验小鼠作为测试对象，对比得出综合评估结论。

用小鼠来参照，是医学界动物实验和测试药物很常见的办法，如果小鼠实验证明药物药效和安全，就会进入下一道工序——人体临床试验。反过来说，小鼠验证无效或“被弄死了”，用在人体上很可能有高风险，就省去后续的实验，及时止损。

经过测试和对比，至少有4种热门的长寿明星药或抗衰老名药被掀开遮羞布，跌下神坛，而且经美国国家老龄化研究所官宣，引起业界关注。

二、哪4种“抗衰明星药”实际是无效的？

第一种：白藜芦醇

白藜芦醇在1940年被发现，是一种优质的多酚类抗氧化物，存在于葡萄、蓝莓、花生、可可等食物里。

白藜芦醇登上“世界长寿物质”舞台，是从1990年代开始的。研究发现法国人经常吃肉类，但高血脂和心血管类疾病较少，科学家认为是常喝葡萄酒的原因。

葡萄酒含有丰富的白藜芦醇，所以白藜芦醇进入抗衰老名药清单，被认为具有抗氧化、抗癌化、抗老年痴呆、抗心血管疾病等多种功能。

但ITP计划显示，白藜芦醇虽然有一些健康成分，但在延寿、抗衰方面功效可能为零，因为小鼠试验显示，用不用白藜芦醇没有任何区别。换句话说，白藜芦醇并不是抗衰老的药物。

第二种：绿茶提取物

国人对茶叶真是太熟悉了，往往认为喝茶与仙风道骨、鹤发童颜、益寿延年联系在一起，默认茶叶在抗衰上的功效，茶是全球最受欢迎的非酒精饮品之一。

在近些年研究中，绿茶提取物被分离出茶多酚、茶氨酸、茶多糖、有机酸等抗癌、抗氧化、降压降糖类物质，对老年高血压、高血糖、动脉粥样硬化等有疗效，有“万病之药”的称号。

但ITP计划显示，绿茶提取物对延寿、抗衰老效果不好，大约等同于“无效”，延长寿命没有统计学上的数据支持。

第三种：烟酰胺核糖

烟酰胺核糖来自于维生素B3，是一种营养衍生物，牛奶中少量存在，也可以人工合成和吸收。

近代科学家认为，烟酰胺核糖能明显提高线粒体功能，修复DNA，提高代谢效率，线粒体功能衰减是衰老的重要原因。此外还能保护神经细胞，维护心脏和血管健康，目前作为一种重要的营养补充剂和添加剂使用，是“抗衰圣品”。

不过，ITP计划显示，烟酰胺核糖除了抗炎和治疗重症上有一定功效外，在延年益寿、抗衰老上没有什么建树，研究结果还发表在顶尖杂志《自然》上面。

第四种：鱼油

鱼油是新世纪以来长盛不衰的优质营养品，研究发现其有效成分可抗炎抗衰，防心血管问题，可降压降脂，护眼并提高睡眠质量，在我国，大量保健品有鱼油成分，很多老年人抢购。

但从美国权威机构测评来看，鱼油在一些特定疾病防治上有作用，但用在抗衰老上，收益比较低。换句话说，吃不吃好像差不多。在国外，对鱼油的保健、抗衰作用一直存在争议。

三、老人应如何选择保健品，正确服用？

现在生活条件好了，医疗条件也大幅改善，过得好、活得久是老年人的朴素愿望，但需要注意不能掉入养生陷阱，盲目相信和食用一些保健品，既费钱又无效，还可能吃出毛病。

在选择保健品上，有3条建议：

一是充分调动晚辈尤其是年轻人的力量甄别，他们对保健品的功效、性价比有不错的鉴别力，选中的不敢说真有效，但没看上的最好不要吃。

二是关注保健品的成分和含量，特别是含有白藜芦醇、绿茶提取物、烟酰胺核糖、鱼油4种成分的，不要盲目跟风。

三是拒绝虚假夸大宣传和广告，以自己的实际需求出发，认真精心选择，不要人云亦云。

其实，老人真正有效的抗衰，是长期保持年轻健康阳光的心态，不为世事烦扰的童心，及时体检筛查排除隐患的谨慎，以及积极学习帮助他人的举动。