倪海厦：焦虑抑郁，多吃3种天然的“开心果”！身心一起补，趁着今年秋天，将坏情绪扼杀在摇篮里！

大家好呀，我是你们的老朋友，李克建中医师。

今天我老李废话不多说，直接给大家讲讲倪海厦大师提到的三种“开心果”，能帮助咱赶走坏情绪，让身心更加健康。有抑郁症、焦虑症的朋友们，平时更应该多吃点，能帮助改善症状！

1、葡萄

葡萄里满满的抗氧化物质，保护咱们的身体细胞不受自由基伤害，还能帮助缓解压力，让心情更加轻松愉快。

中医里说，葡萄还能补肝肾、强筋骨、益精血、润肠通便，要是咱平时有失眠、多梦、情绪不稳这些问题，葡萄也能缓解。倪海厦特别推荐，吃葡萄要连皮带籽一起吃，效果更好！

2、香蕉

香蕉里头的碳水化合物、维生素和钙、磷、铁等各种矿物质，都是提振精神、增强信心的好帮手。

在咱中医里，香蕉味甘性寒，归脾、胃及大肠经，能清热解毒、润肺滑肠，要是咱不光情绪抑郁，平时还有点便秘，多吃点香蕉准没错！

3、冬枣

冬枣的维生素C含量真是高的不行！多吃冬枣，能帮咱补充营养，增强免疫力。

中医里说，冬枣味甘性平，能益心润肺、合脾健胃、养血安神，对于肺气虚引起的抑郁症状，比如咳喘无力、气短、流清涕这些，吃点冬枣都能改善！

当然了，要是咱情况严重了，还是得就医，辨证治疗不是？给大伙上今天的医案！

我之前的一位患者，是一位小姑娘，27岁，小学教师，因为工作和家里的事情，带来了很大的压力，慢慢地就开始情绪低落，对啥事都没兴趣了，典型的抑郁症症状。

更糟糕的是，她这半年来还老咳嗽，痰多，胸闷，这些病痛让她生活受影响，心情更糟糕，感觉都快绝望了。她的家里人听说中医治抑郁效果不错，就来找我了。

我发现小姑娘脉象细弱，舌苔白腻，便判断她这是肝气郁结、痰湿内阻导致的抑郁症！这和她长期的精神压力还有生活习惯有很大关系。

我开了个方子，里面有柴胡、陈皮、半夏、杏仁、桔梗这些中药，都是颗粒剂，服用起来很方便。

用药的目的呢，就是帮她疏肝解郁、健脾化痰、宣肺止咳。

我还特别嘱咐她，饮食上千万得注意，少吃些油腻和生冷的东西，多吃新鲜蔬菜水果，特别是像葡萄、大枣这样的，能润肺健脾、养血安神。

我的思路没啥问题，小姑娘服药一个月，咳嗽轻了，痰少了，胸闷也缓解了，心情当然也好了不少。一共调理了3个月，抑郁症状明显改善，如今已经完全康复了，咳嗽痰多胸闷这些症状都没了，精神状态也好得不得，回归正常的工作生活了！

当然了，再好的药肯定得对症才有效果，您说是不？所以在使用前，最好还是咨询一下中医师，了解清楚自个儿的体质和症状。

我老李真心希望下半年,大家都能健健康康，平平安安的，啥病痛都没有。