益生菌的十问十答 1、什么是益生菌？答：益生菌是指服用一定数量后对人体有益的活的微生物，也就是有益菌。益生菌进入人体后会协助身体对抗有害细菌。2、益生菌对健康有什么作用？答：以消化道中的益生菌为例，益生菌构成消化道的微生物屏障，参与物质代谢、营养转化和生物合成，调节胃肠道免疫功能，促进人体的生长发育，为神经系统正常运转提供各种必需的神经递质。3、服用抗生素的时候，能吃益生菌吗？答：如果人体发生疾病，在抗生素治疗期间，建议应该比平日里补充更多益生菌，因为抗生素不仅会杀灭有害菌，也会误杀有益菌，这会引起身体内的菌群平衡被打破，补充益生菌可以恢复肠道菌群的健康微生态环境。4、孕期，哺乳期妈妈能吃益生菌吗？答：怀孕和哺乳是妈妈的两个特殊身体时期，这个阶段如果生病，很容易陷入无药可用的窘境，此时补充益生菌，一方面可以提高妈妈的抵抗力，另一方面也能改善妈妈的健康不适症状。5、宝宝可以吃益生菌吗？答：孩子们的健康成长离不开有益菌的呵护，因此孩子们从满月后开始就可以补充益生菌，尤其是剖腹产儿更有此类的健康需求。对于体弱多病的孩子，更应该经常补充益生菌，以便提高抵抗力。6、为什么中老年人更应该常吃益生菌？答：随着年龄的增长，中老年人的体内菌群开始出现失调，有益菌的数量在衰减，而中间菌和致病菌的数量会逐渐增加，各种疾病开始高发，此时如能经常补充益生菌，有助于“年轻”肠道，有助于中老人的健康生活。7益生菌什么时间吃最好？答：有些益生菌不耐胃酸，饭前吃，在经过胃时容易被胃酸所杀死，没有机会进入到肠道发挥作用，所以这类益生菌是建议饭后吃的；对于耐胃酸的益生菌，饭前饭后吃均可，也可以搭配牛奶，豆浆，米粥等随餐服用，效果更佳，因为这些可以作为益生菌的培养基，更有利于其繁殖。8、腹泻时吃益生菌有什么用？答：无论是病毒感染或细菌感染引起的腹泻，都存在肠道黏膜微生物屏障功能受损的情况，有益菌数量明显不足，补充足够的益生菌，有助于恢复肠道的微生物屏障功能，可有效恢复肠道健康。9、挑食，不爱吃饭的孩子可以吃益生菌吗？答：挑食不爱吃饭的孩子普遍偏瘦，一方面消化道的消化功能不佳，另一方面消化道的吸收功能也偏弱，补充益生菌一段时间，可以改善肠道消化和吸收的机能。10、经常便秘的人吃益生菌有用吗？答：便秘多是因为肠道蠕动减缓，肠毒素增加所造成，补充益生菌可以帮助排除体内毒素，促进肠道蠕动，恢复肠道自主蠕动功能，促进排便。另外像凝结芽孢杆菌其表层具有保水性，是具有保水润肠作用的益生菌。对于便秘严重的，可以搭配益生菌膳食纤维复合粉一起。