在工作和生活中，你是否会有以下情况：

你是否会在最后截止日之前的一点点时间才因紧迫感而开始着手工作？

你是否每天都是踩着点进办公室？

你是否总是把作业拖到最后一刻才着手完成？

你是否每年立下的Flag都倒了。

如果是，那就是存在拖延。如果因此还出现了自责、自我否定、焦虑等负面情绪，那就说明存在拖延症。

“拖延症”引起了越来越多人的关注，很多人明明知道拖延不好，下定决心下次绝不再拖延，但却好像被下了魔咒一般，屡屡再犯。拖延症不仅影响个人生活，还影响学习事业，更会影响整个人生。

成功完成任务的状况都一样，但拖延现象的成因却千差万别。要想解决拖延症的问题，首先要理清拖延的原因，然后才能对症下药，逐个攻破。让我们一起来探索其中的秘密吧。

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俗话说：“人怕出名，猪怕壮。”

当一个人成功时，就踏上了一个新台阶，迈入了一个新的圈层，这就意味着要和过去说再见。人都是念旧的，都不太不习惯改变，如果不成功就可以永远维持原有的状态，内心处于舒适圈。而人取得成功以后，就会被迫走出舒适圈，去面对更多未知的事物。

人之所以会感到不安，大部分情况是因为对未来考虑太多。谁也无法预知未来，正是因为这样，探索未来才更有意义。

解决“因害怕成功而拖延”的方法，就是活在当下，把关注点放在眼前的事情上，放下对未来的幻想，脚踏实地地努力做好面前的事情。

俗话说：“万事开头难。”

很多人迟迟不开始行动的一个原因是害怕失败，因为当一个人对在做一件事把握度未知的情况下，就会面临做不好的风险，从而就会收到外界对自己的一些负面评价。

很多人内心接受不了别人对自己的一些负面评价，就会担心害怕，从而产生焦虑情绪，最终导致迟迟不敢行动。

解决“因害怕失败而拖延”的方法，就是当你做好决定以后，就立刻开始行动。

有些事情，刚开始可能面临很多困难，可能做得并不太好，但是只要开始做了，事情就在不断向前推进，在做的过程中再不断修正调整，就能离成功越来越近。

当一个人要做的事与自己的价值观不符时，潜意识会自然而然地对这件事产生抗拒，从而引起拖延现象，这其实是一种“无声的反抗”。

比如，不顾家长的催促，依然做作业时拖拖拉拉。

这其实是孩子对家长的一种无声的反抗，孩子可能不认同家长鸡娃的教育方式，对家长产生了不满，但碍于自己太弱小，就只能采取拖延这种方式来进行无声反抗，让家长心里不好受。

再比如，领导给下属布置工作，下属一直拖着不做，到最后关头就随便糊弄一下交差。

这其实也是下属在对领导进行无声的反抗，有可能是下属认为领导交待的工作内容和自己的价值观不符，不是自己想要做的工作，所以拖延着不做；还有可能是下属不认可领导这个人，认为领导的价值观和自己不符，不是一路人，所以不愿意为这个领导出力。

俗话说：“心病还需心药医。”

解决“因价值观不符而拖延”的方法，就是双方需要找个时机，对于眼前的事情进行深度沟通。在目标不变的情况下，调整做事的方法、调整内容、调整时间安排等，争取达到一个平衡，拥有一定的共识。

通过对拖延原因的分析，就会发现拖延其实折射了一个人的内心状态。当遇到拖延情况时，首先分析导致拖延的原因，然后化被动为主动，找到符合自己的做事方法和节奏。

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