大家好，我是婷妈。

最近看了一本书，给我的感触特别深。这本书是《一半命运设定，一半我来决定》。

《一半命运设定，一半我来决定》一书的作者是大J，这可是我这些年来一直关注的育儿公众号大J小D的创始人，亲子教育博主，畅销书作家，已经出版多部作品。

虽然作者大J说，这本书里没有激动人心的奋斗史，只有一个懵懂的姑娘一路走来跌跌撞撞的步伐。

但是我从中看到的却是一个不接受命运安排的二本女孩儿的逆袭，一个不愿意向命运妥协的早产儿妈妈的坚持，一个自媒体博主的破圈。

其中超经典的4句话，让我不再内耗了：

1、感觉最差的时候，才是需要坚持的时候

大J从20万人中脱颖而出，通过面试进入全球百强企业做管理培训生，他们需要在多个岗位中轮岗。她轮岗的第三站是销售部门，具体是到上海分公司，负责浦东新区大卖场的实地销售工作。

她和一家超市的采购主管约好时间见面，但是被放鸽子了；她到卖场帮忙，被竞品公司的销售员言语攻击……给导师打电话，想要放弃，导师非常严厉地批评了她。

最后，团队里的销售冠军点醒了她，她转变了工作方式，最终实现了“双赢”。

看到这一段，我想到自己当初一个人带孩子，没有人帮忙，有一次孩子生病了，我整夜不眠守着她，不时给她量体温，用毛巾给孩子擦拭、物理降温，怕孩子脱水用勺子一勺勺喂水给孩子喝……而自己不敢喝水，因为喝了水就要上厕所……那时候真的非常的无助，很崩溃……所幸最后坚持下来了。

所以，对大J这句话：“感觉最差的时候，才是需要坚持的时候”，深有体会。

2、情绪的出口，或许就是出路

大J在书中写到：因为女儿小D早产，不得不辞职做了全职妈妈。

小D早产有很多的并发症，其中最严重的是左右大脑出血，所有医生的诊断结果都是：孩子未来有百分之九十的会坐轮椅或智力低力，建议尽早做康复训练，也许能降低这百分之九十的可能性。

小D的康复训练很繁重，所以，大S每天都在哭，但哭完该做的事还要做。

后来，她建了一个博客，每天写日记，边写边哭，通过书写，没那么焦虑或害怕了。后来大J开始写微信公众号，把自己的养娃心得和日常体验、所思所见分享给读者……

在我们的传统教育中，一说到负面情绪，就觉得必须“好好管理”它。结果是花费了太多的气力去控制负面情绪，以至于没有精力处理真正重要的事情。

其实，我们可以哭，边哭边干，或者哭完再干。

3、越没有退路，越要减少内耗

小D两岁多的时候，因为大J的先生在外地工作，周末才回来。所以大J工作日从早到晚没有休息的时间。

所以她会把“事情”和“情绪”分开，先处理事情，再安放情绪。工作日好好照顾小D，周末先生回来了，该吐槽吐槽。

当我们别无选择，必须要做的时候，我们可以“尽可能愉快”地完成这件事。

这是我们很多人都没有办法做到的，但是可以试着这样去做。

4、多夸夸自己，也多夸夸别人

大J在一次体检中发现了甲状腺结节，通过这次体检，她开始反思：严格要求自己，很少夸自己；也把这种高要求带给了团队，很少夸别人。

看到这一段的时候，想到自己平时对待自己的孩子，也是这样。

有时候明明自己已经很努力了，但是没有达成自己想要的目标，就觉得还要更努力，下次才能提高。

孩子明明很努力了，虽然结果不是很理想，希望孩子更努力，做得更好。

其实，做一个小小的改变，夸夸自己，多看到自己或他人的“优点”，反而会让我们对后面的路更有信心。

《一半命运设定，一半我来决定》是我看得最认真的一本书，我用了整整十天来看这本书，一边看，一边反思，自己这些年来的所作所为，以上4句话，给我很大的感触：以后，我不会再内耗了！

我是@婷妈alan，国家认证育婴师、家庭教育讲师，致力于小故事中分享育儿经验，欢迎关注我，一起陪伴孩子成长。