新学期到来，阳光学校为孩子组织了一次体检，五年级的聪聪同学在排队时一下子成为了焦点！10岁的他由于个头太高只能排在后面，就这样还比别的同学高出大半头，身高测量完发现10岁的聪聪竟然有1米72，超出他这个年龄的平均身高将近30cm。

孩子小小年龄能长到这么高，另不少家长羡慕不已，尤其是有个家长怕孩子遗传了自己的“矮个子”，就拼命给孩子补充营养，可结果还是不尽人意。一整年孩子身高也才增长2-3cm，落后太多了。

其实聪聪之所以能够长这么高，还要归功于他的母亲，妈妈是一位专业儿童营养师，懂得饮食搭配。他的母亲分享：春天是发育的旺盛期，且人体此时的脾胃功能相对较弱，饮食中要做出改变：有3种食物春天多食用能够滋养脾胃，促进身体吸收营养，让小孩个子长高事半功倍！

1.膝盖疼、腿疼

当孩子的骨骼发育较快，体内的肌肉和肌腱就会跟不上生长速度，出现腿疼、膝盖疼的迹象，最典型的就是半夜腿部抽筋。

2.食欲大增

大部分孩子都有挑食的现象，如果发现孩子某段时间突然食欲很好，饭量大涨，这就表明身体开始长个子了。

3.睡眠时间长

人的睡眠时间一般保持在8小时左右，进入睡眠身体开始修养精气神，代谢垃圾、毒素，还有最重要的一点就是分泌生长激素，助长高。

4.脚码长得快

孩子长个前脚部长的较快，家长此时一定不要抱着“挤一挤”的想法，让孩子再穿一段时间小鞋，这样会影响孩子的脚部发育和身体健康生长。

1“黄”：柑橘

酸酸甜甜的柑橘很符合小孩子的口味，丰富的水溶性维生素C能够帮助孩子开胃健脾，胃口大增；同时有利于人体吸收钙元素，是提升孩子机体抵抗力所必需的营养，身体素质好了才能抵抗病魔的入侵，对孩子骨骼的生长有帮助。

但是柑橘类水果一般甜度较高，如果吃得过多的话就容易出现上火、喉咙干痛的现象，建议家长不要给孩子吃太多。

2“黄”：蛋黄

促进儿童长高需要不断补充蛋白质，可以每天给孩子准备一两个鸡蛋吃，蛋黄中就含有丰富的蛋白质，能够帮助软骨和骨质的再生，对孩子身高发育很有利。

蛋清中水分也很多，可以混合蛋黄一起吃，以免单独摄入蛋黄过多出现消化不良的状态，合理膳食，对身体发育才更好。

3“黄”：胡萝卜

常吃胡萝卜是有助于长高的，还能呵护眼部健康。胡萝卜中的钙和锌元素对孩子的骨骼发育，有一定的促进作用；有关专家研究表明：春天，孩子常吃胡萝卜，能够帮助长高，还能提升免疫力，降低孩子生病的几率。

1.补充营养

人体是通过消化食物来获取营养的，而脾胃正是管理消化功能的器官，对人体的发育生长很重要，孩子年龄尚小脾胃虚弱，经常受消化不良、腹胀、积食的困扰，家长要多给孩子补充助消化、调理脾胃的营养素，比如【加内乐素】。

里面丰富的钙元素还有谷氨酸，是人体所需的营养物质，帮助提升骨骼细胞和骨密度，刺激骨骼的肌肉生长，还能让脑部吸收营养健康发育。还有山楂、山药、鸡内金，增进肠胃蠕动、促进消化，在一定程度能够补充肠胃所需要的营养物质，修复胃黏膜，平衡胃酸分泌，帮助消除体内积食，让孩子脾胃更健康，长的更高。

科学的配比，健康的成分，家长可以让孩子每天吃一些【加内乐素】，有助于缓解脾胃的不适，促进消化，提升孩子的免疫力。

2.饮食规律

孩子的一日三餐要定时，定量，做到有规律的饮食，避免暴饮暴食对肠胃有损害，家长要提醒孩子不要空腹吃生冷刺激的东西，养护肠胃。

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，大家放心阅读与分享~

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