49岁的莫女士，近半年来，双腿经常有麻木感，爬楼梯特别费劲。开始她并未在意，最近症状却逐步加重，发展至四肢麻木、行走困难。

到医院检查，被诊断为：慢性炎性脱髓鞘性多发神经根神经病。幸运的是，莫女士的病情还算发现得早，如果到了疾病晚期，神经结构破坏严重，可能遗留有瘫痪、肢体麻木、皮肤营养障碍等问题。

医生提醒，双脚不仅承载着我们全身的体重，更是身体健康的“放大镜”。生活中不要忽略双脚的微小症状，这可能是某些疾病的“预警信号”。

1.腿脚麻木：多与神经病变相关，如腰椎、脚踝或足部的神经受压或神经炎都可能引发腿脚麻木。

2.双脚冰凉：血液循环不畅、动脉闭塞、甲状腺功能减退、糖尿病等都可能导致腿脚冰凉。

3.脚趾苍白暗黄：真菌感染可导致脚趾甲变黄增厚。另外，呼吸道疾病、淋巴水肿和类风湿性关节炎患者也可能出现脚趾甲发黄。

4.双脚干燥：脚部皮肤干燥可能与皮肤过敏、脚气相关，也可能是血液循环不畅所致，使脚部无法获得充足血氧。

5.脚跟疼痛：这可能是久站引起的，也可能是足底筋膜炎、跟骨高压症等疾病的症状。

6.腿脚出现黑痣：发现自己的腿脚突然长出黑痣，或者原有黑痣生长迅速，都要警惕与皮肤癌相关。

7.脚趾又扁又圆：这可能是临床上说的“杵状指”，或与心脏疾病、肺癌等有关。

8.大脚趾肿痛：脚趾关节突然发作的红肿热痛，可能由痛风、关节炎、感染或外伤所致。

9.脚踝肿胀：多与肾脏疾病相关。此外，也可能是踝关节炎的症状。

不仅是双脚的症状表现，日常走路的姿势同样在透露一个人的健康状况，赶紧自查是否存在以下的异常步态：

1.踮着脚走：习惯踮脚走路、且伴有疼痛感的人，需警惕一种神经系统病变引起的高弓足。这情况多发于儿童，走路时会感到疼痛及关节僵硬。

2.脚掌先着地：这可能是脚背肌肉无力导致的，脑瘫、眼中椎间盘突出患者容易出现这种情况。

3.企鹅步：走路步伐较小，身体前倾且双手摆动不自然，这种情况要警惕帕金森综合征。

4.拖着走：走路步伐不一致且左右腿交替不流畅，容易卡顿，这也可能是腰椎间盘突出症造成的。

1.保持清洁：清洁是双脚健康的基础。每天用温水清洗双脚，特别是脚趾间，以去除污垢和细菌。清洗后，用干净的毛巾轻轻擦干，避免潮湿环境引发真菌感染。

2.选择合适的鞋袜：穿着舒适、透气、合适的鞋子和袜子是保护双脚的关键。避免穿过于紧或过于松的鞋子，以免对脚掌造成压力或摩擦。同时，定期更换袜子，保持脚部干爽。

3.保持适度运动：适度运动能促进血液循环，增强脚部的肌肉和韧带。可以选择散步、跑步、游泳等运动方式，但避免过度运动，以免引发足部疲劳或损伤。

4.得当的足部按摩：定期进行足部按摩可以促进血液循环，缓解疲劳，减轻脚部压力。可以使用按摩球、按摩器等工具进行按摩，也可以请专业人士进行足部按摩。

5.控制血糖水平：对于糖尿病患者而言，稳定血糖水平对双脚的健康尤为重要，因为高血糖会影响神经、血液循环，导致感觉丧失和伤口愈合延缓。

做好以上5个关键点，我们可以更好地养护双脚。同时，生活中脚部一旦出现持续不适或疼痛，应及时就医，以免延误病情。