一、看清真相，人就不会活在虚假谎言之中

真相是我唯一的朋友，要学向来来的样子臣服，比如一个自认聪明的人，遇到困难就会逃避，因为我不能让别人发现我是不聪明的，我自己也更不能承认我自己是不聪明的。尽管这个聪明是比较来的，和不如你的人比，你是聪明。和比你强的人比，你就是愚笨。可是你不想看到真相，真相是原来比较简单的时候我行，现在比较复杂了，比较难了我就不行了，我就需要花费很大的时间和心力了，而不像原来简单应付就可以做的很好。

每一个人都渴望变成别人，成为更厉害的样子，成为人人羡慕的样子，没有人对自己满意，简单的美容确实能让自己很漂亮，有的人为了让自己更漂亮，拼命的给自己做手术。比如有一个咨询者，为了让自己增高，用断骨增高术，让自己长了10cm，可是别人并没有对自己有过高的评价，他就会很崩溃。花了很多钱，受了很多苦，别人并没有多看自己几眼，自己也没有成为那个最靓的仔。

不接纳真实的自己，你注定会在悲惨之中，因为你无法变成别的东西，你只能成为你自己，不论你是什么，你就是什么，接受它。你不能让一个猫变成一条狗，不管他学的多么像，你单纯就接受你的单纯，不要让自己变得复杂，你变不了复杂，因为你天生就是单纯的。一旦你接受自己，你就不会再焦虑紧张。你就能够处于此时此地，不会去比较，你自己就是独一无二的，你就不再需要别人的认同和肯定，别人就不能左右你。

二、焦虑需要未来，痛苦需要过去，只能此刻是平静

人们为什么痛苦，就是人们活在过去痛苦的记忆里，比如我的爸爸妈妈不应该这样对我，我不应该投资失败，爱人不应该抛弃我，妈妈不应该病逝。没有考上理想的大学，没有选择好的理想的工作，所以人们会沉溺在过去。在痛苦中去寻觅方法，避免未来再犯错。没人认为他是应该发生的，真相是他已经发生了，可是人们不愿意接受真相，人们总是一厢情愿的认为如果我选择对了，我的一生就不会有挫折，不会有痛苦

如果没有过去的话，如果你知道过去只是你的记忆只是灰尘，那怎么可能会有忧虑呢？不管你怎么不接受，他已经过去了。而当没有未来的时候，你怎么能够紧张呢？很多的焦虑和恐惧都是过去投射而来。未来永远不会到，如果你不对未来担心，你就在此时此地，没有忧虑、没有紧张、没有痛苦。

很多人会说，如果我接受我本来的样子，我怎么会成长？实际上恰恰是你接受了你本来的样子，才有成长的可能性。因为你看到了真实，你看到了自己的限制。比如说人们知道自己是一个愚蠢的人，这个人就有转化的可能。不转化的人，不能改变的人，恰恰是那些认为自己是聪明的人，当我知道我是愚笨的，我就会努力学习努力工作，否则你会找出100种理由来逃避现实。如果能够处在此时此刻，一个人不需要任何技巧任何方法去治疗。

三、越是欲求生命，越是害怕死亡，杀掉想要舒适的欲望、想要快乐的欲望

我们常听到这句话，我们要好好活着。实际上从要好好活着那一刻起，你就害怕死亡了。因为活着本来就包括各种不确定性，如果总是要求好好活着，总是要求生命活得精彩。可是不精彩，也是生命的一部分，那怎么办？比如一个人总要安稳的活着，那么他就不能去冒险，不能去追求自己热爱的。为了要让自己好好活着，他会把生命活的死去沉沉。

同时我们会看到有这样一种现象，越是害怕死亡的人，越是处处防御，越怕犯错，越错过此刻活生生的自己。比如有的人越是想健康长寿，越是关注自己的身体疾病，越是拼命的吃药治疗自己，有一部分人甚至把自己搞成了疑病神经症。对生命的欲求创造了对死亡的恐惧，一个人越是想活好，反而活不好。你越欲求舒适，你就会感觉到越多的不舒服。你越要求快乐，你就越会在痛苦之中。

对快乐的要求越大，阴影就会越大。所以你会看到很多名牌大学的学生，甚至很多高智商的人，他们更容易遭受到挫折之苦，因为他们觉得我这么努力已经爬到这么优秀的位置，怎么还是很艰难，还是不快乐，是不是哪里出了问题？快乐是一种艺术，它是一种生活方式。越是要求完美，你越会看到自己的不完美。因为生活的全部包含了所有的完美和不完美，包含了所有的痛苦和所有的快乐。就像越想睡一个好觉，越睡不着，甚至把自己搞失眠了。睡觉本来是一个休息，在某些人的眼里都变成工作了，我要睡好，明天才能考试好工作好，把睡觉都当成工作了，出问题是早晚的事。

人们遇到挫折和痛苦，不是批评外界就会批评自己。当外界不能改变的时候，就变成你和你自己的战斗。你就开始批判和摧毁自己，摧毁你的可能性、你的能量、你的生命。而不是听从真相，向真相臣服。所以不要去避免痛苦，不要去避免失败，更不要避免人生的死亡，这样你才能活出一个多角度的人生，鲜活的人生。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。